ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΧΩΡΙΣ ΒΑΡΗ
Πεμ, 25 Ιουν 2026
Αντί για σανίδα: 4 κορυφαίες ασκήσεις για δυνατό κορμό στο σπίτι
Ξέχνα για λίγο τη σανίδα: αυτές οι 4 ασκήσεις με το βάρος του σώματος ενεργοποιούν τον κορμό σου πιο έξυπνα, πιο λειτουργικά και χωρίς εξοπλισμό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 04 Μαρ 2025
Ασκήσεις για γραμμωμένα πόδια χωρίς βάρη που κάνεις μόνο καθιστή (βίντεο)
Με έμπνευση από το Pilates.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Σαβ, 12 Φεβ 2022
Ασκήσεις για να φύγει η κυτταρίτιδα: Τέσσερις ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό
Κυτταρίτιδα τέλος με αεροβική και χωρίς να χρειαστείς να αγοράσεις ακριβό εξοπλισμό παρά μόνο το σώμα σου.
Παρ, 12 Αυγ 2022
Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης χωρίς βάρη που θα κάνεις οπουδήποτε (Κύκλος 3ος)
Άφησε τα βάρη στο γυμναστήριο και ασκήσου με όπλο το ίδιο σου το σώμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Παρ, 14 Ιουλ 2023
Λεπτή μέση, σμιλεμένοι γλουτοί, αδύνατα χέρια με αυτό το πρόγραμμα ενδυνάμωσης
Oι καλύτερες ασκήσεις ενδυνάμωσης χωρίς εξοπλισμό που μπορείς να κάνεις παντού, οποιαδήποτε στιγμή, χωρίς να ξοδεύεις τίποτα.
Δευ, 27 Ιουλ 2020
Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης χωρίς βάρη που κάνουν και οι κορυφαίοι αθλητές (Κύκλος 2ος)
Ασκήσεις ενδυνάμωσης με μια πετσέτα και όπλο το σώμα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ