pilates
Τρι, 21 Φεβ 2023
Mind-Body workouts: Τα οφέλη τους στη σωματική και ψυχική υγεία
Παραδείγματα αυτών των τύπων προπονήσεων περιλαμβάνουν το pilates, η γιόγκα, το Tai Chi και το Qigong.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Παρ, 06 Ιαν 2023
Πόνοι περιόδου, φούσκωμα, πονοκέφαλος: Οι ασκήσεις που θα σε ανακουφίσουν
Δες πως μπορείς να διώξεις τους πόνους της περιόδου με ασκήσεις πιλάτες και ακόμη πως μπορείς να ανακουφιστείς από τον πονοκέφαλο, το φούσκωμα ή τη μελαγχολία.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Τρι, 06 Δεκ 2022
"Σε βοηθάει το pilates να χάσεις λίπος" και άλλες βασικές απορίες σχετικά με αυτό το είδος γυμναστικής βρίσκουν απάντηση
H pilates instructor απαντά στις πιο βασικές απορίες σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 02 Δεκ 2022
#ShapeCelebrates200: Μια αναδρομή στο Shape tested, ένα ξεχωριστό fitness session του περιοδικού μας
Εδώ συγκεντρώσαμε κάποιες από τις εμπειρίες της (τότε ή και νυν) συντακτικής ομάδας του Shape και ιδού!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Πεμ, 03 Νοε 2022
Άσκηση στην εμμηνόπαυση: Ποια είναι η καλύτερη προπόνηση;
Ακόμη κι αν δεν είσαι αθλητικός τύπος, η άσκηση στην εμμηνόπαυση είναι must! Και όχι μόνο για τη σωματική αλλά και για την ψυχική σου υγεία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 27 Σεπ 2022
Θες να αρχίσεις pilates; Τι σου προσφέρει, για ποιους ενδείκνυται
Η personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου εξηγεί όσα πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις Pilates.
ΓΡΑΦΕΙ: ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΜΑΥΡΙΔΟΥ
Τετ, 01 Ιουν 2022
Το δοκίμασε πρόσφατα: Αυτό το είδος γυμναστικής είναι η νέα fitness εμμονή της Ιωάννας Μαλέσκου
"Είναι εντυπωσιακό πόσα οφέλη έχει αυτή η μορφή άσκησης για σώμα και πνεύμα".
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 11 Μαϊ 2022
Οχτώ μύθοι και αλήθειες για το pilates
Nομίζεις ότι ξέρεις τα πάντα για αυτή τη μέθοδο εκγύμνασης; Τσέκαρε τις γνώσεις σου εδώ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 19 Δεκ 2021
Θεραπευτικό Πιλάτες: Τι είναι; Τι προσφέρει; Πότε αντενδείκνυται;
Πώς η άσκηση, εκτός από βελτίωση της φυσικής κατάστασης, μπορεί να προσφέρει θεραπεία τόσο για το σώμα, μειώνοντας ενοχλήσεις και πόνους, όσο και για την ψυχή;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Παρ, 17 Δεκ 2021
Τι είναι η μέθοδος πιλάτες και ποια τα βασικά οφέλη που προσφέρει
Η pilates personal trainer αναλύεις τους βασικούς λόγους για να πεις «ναι» στο pilates.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 29 Σεπ 2021
10 ασκήσεις pilates για αρχάριους
Ένας εύκολος οδηγός για να κάνεις την αρχή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 03 Σεπ 2021
Ασκήσεις για γραμμωμένα πόδια χωρίς βάρη που κάνεις μόνο καθιστή (βίντεο)
Με έμπνευση από το Pilates.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Παρ, 09 Ιουλ 2021
Ποδήλατο + Pilates, μποξ + yoga, τρέξιμο + ...: Ποιες ασκήσεις πρέπει να συνδυάζεις για MAXIMUM αποτέλεσμα στο σώμα
Όταν η άσκηση δε δίνει πλέον το αποτέλεσμα που έδινε όταν ξεκίνησες, μάλλον χρειάζεται το ταίρι της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τετ, 14 Απρ 2021
4 είδη άσκησης για δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα
Kάποιες μορφές άσκησης συνδέονται με μεγαλύτερη ευεργετική επίδραση στην άμυνα του οργανισμού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 02 Ιαν 2021
Γιόγκα ή Πιλάτες; Τι να επιλέξεις ανάλογα με το στόχο σου
Αν και μοιάζουν αρκετά, υπάρχουν και σημεία που διαφέρουν. Δες ποιο να επιλέξεις ανάλογα με την ανάγκη και το στόχο σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 07 Νοε 2020
Γιατί αξίζει να κάνεις pilates; Τι προσφέρει εκτός από το να μειώσει τους πόνους στη μέση;
Είναι το Pilates η άσκηση - φυσικοθεραπεία;
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τρι, 26 Μαϊ 2020
Βίντεο: Προπόνηση barre με ασκήσεις που γυμνάζουν κοιλιακούς και όλο το σώμα
Δοκίμασε αυτή την προπόνηση barre που συνδυάζει yoga, Pilates και cardio - χωρίς καθόλου εξοπλισμό!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τρι, 22 Ιαν 2019
Μάθαμε την top άσκηση της Rosie Huntington - Whiteley για τονωμένα πόδια (και είναι πανεύκολη!)
Πώς βρίσκει κίνητρο για γυμναστική και τι διατροφή ακολουθεί η Rosie Huntington - Whiteley;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Δευ, 21 Ιαν 2019
Πιλάτες: Οι stars και τα supermodels ορκίζονται στις ασκήσεις Pilates για κοιλιά, μέση και γλουτούς (φωτό-βίντεο)
Μήπως ήρθε η ώρα να ξεκινήσεις κι εσύ;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Τετ, 26 Δεκ 2018
Jumping jacks ή roll ups για σύσφιξη; Ασκήσεις στο σπίτι για τις μέρες που δεν πας γυμναστήριο
Δες ποιες απλές ασκήσεις μπορείς να κάνεις τις μέρες που δεν πας γυμναστήριο
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
