pilates

θεραπευτικό Πιλάτες
Θεραπευτικό Πιλάτες: Τι είναι; Τι προσφέρει; Πότε αντενδείκνυται;

Πώς η άσκηση, εκτός από βελτίωση της φυσικής κατάστασης, μπορεί να προσφέρει θεραπεία τόσο για το σώμα, μειώνοντας ενοχλήσεις και πόνους, όσο και για την ψυχή;

Βίντεο: Προπόνηση barre με ασκήσεις που γυμνάζουν κοιλιακούς και όλο το σώμα
Βίντεο: Προπόνηση barre με ασκήσεις που γυμνάζουν κοιλιακούς και όλο το σώμα

Δοκίμασε αυτή την προπόνηση barre που συνδυάζει yoga, Pilates και cardio – χωρίς καθόλου εξοπλισμό!

άσκηση περπάτημα γραφείο καθιστική ζωή υγεία
Άσκηση στην εμμηνόπαυση: Ποια είναι η καλύτερη προπόνηση;

Ακόμη κι αν δεν είσαι αθλητικός τύπος, η άσκηση στην εμμηνόπαυση είναι must! Και όχι μόνο για τη σωματική αλλά και για την ψυχική σου υγεία. 

Τι είναι η μέθοδος πιλάτες
Τι είναι η μέθοδος πιλάτες και ποια τα βασικά οφέλη που προσφέρει

Η pilates personal trainer αναλύεις τους βασικούς λόγους για να πεις «ναι» στο pilates.

3 είδη χορού για να αυξήσεις καύσεις και τι θα γυμνάσεις με το καθένα
Αυτές είναι οι 4 καλύτερες ασκήσεις για γυναίκες για κάψιμο λίπους, σύσφιγξη, αδυνάτισμα, λέει η trainer

Η personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου ξέρει τι σου ταιριάζει ανάλογα με το γούστο και το στόχο σου.

Μαθήματα γιόγκα στο σπίτι: Όσα πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις
Πόνοι περιόδου, φούσκωμα, πονοκέφαλος: Οι ασκήσεις που θα σε ανακουφίσουν

Δες πως μπορείς να διώξεις τους πόνους της περιόδου με ασκήσεις πιλάτες και ακόμη πως μπορείς να ανακουφιστείς από τον πονοκέφαλο, το φούσκωμα ή τη μελαγχολία.

Πρώτη φορά σε μαραθώνιο: Αυτά τα tips θα κάνουν τη διαφορά (είτε τρέξεις για πρώτη φορά είτε έχεις ξανά τρέξει)
Τρέχεις; Να γιατί πρέπει να προσθέσεις το Pilates στις προπονήσεις σου

Και η πιο απλή άσκηση που μπορείς να κάνεις βλέποντας τηλεόραση.

Γιόγκα ή Πιλάτες; Τι να επιλέξεις ανάλογα με το στόχο σου
Γιόγκα ή Πιλάτες; Τι να επιλέξεις ανάλογα με το στόχο σου

Αν και μοιάζουν αρκετά, υπάρχουν και σημεία που διαφέρουν. Δες ποιο να επιλέξεις ανάλογα με την ανάγκη και το στόχο σου.

Αυτές είναι οι top 12 αποχρώσεις ξανθού για να δεις ποια ταιριάζει στα μαλλιά σου
Μάθαμε την top άσκηση της Rosie Huntington – Whiteley για τονωμένα πόδια (και είναι πανεύκολη!)

Πώς βρίσκει κίνητρο για γυμναστική και τι διατροφή ακολουθεί η Rosie Huntington – Whiteley;

#shapegreece