Πώς η άσκηση, εκτός από βελτίωση της φυσικής κατάστασης, μπορεί να προσφέρει θεραπεία τόσο για το σώμα, μειώνοντας ενοχλήσεις και πόνους, όσο και για την ψυχή;
Ακόμη κι αν δεν είσαι αθλητικός τύπος, η άσκηση στην εμμηνόπαυση είναι must! Και όχι μόνο για τη σωματική αλλά και για την ψυχική σου υγεία.
Δες πως μπορείς να διώξεις τους πόνους της περιόδου με ασκήσεις πιλάτες και ακόμη πως μπορείς να ανακουφιστείς από τον πονοκέφαλο, το φούσκωμα ή τη μελαγχολία.
Και η πιο απλή άσκηση που μπορείς να κάνεις βλέποντας τηλεόραση.
Αν και μοιάζουν αρκετά, υπάρχουν και σημεία που διαφέρουν. Δες ποιο να επιλέξεις ανάλογα με την ανάγκη και το στόχο σου.
Πώς βρίσκει κίνητρο για γυμναστική και τι διατροφή ακολουθεί η Rosie Huntington – Whiteley;
Μήπως ήρθε η ώρα να ξεκινήσεις κι εσύ;
Η personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου ξέρει τι σου ταιριάζει ανάλογα με το γούστο και το στόχο σου.
Δες ποιες απλές ασκήσεις μπορείς να κάνεις τις μέρες που δεν πας γυμναστήριο
Η personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου εξηγεί όσα πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις Pilates.
Kάποιες μορφές άσκησης συνδέονται με μεγαλύτερη ευεργετική επίδραση στην άμυνα του οργανισμού.
Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.
There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.
Χριστούγεννα με μωρό: Να στολίσεις δέντρο; Να βάλεις λαμπάκια; Οι απαντήσεις και το βίντεο που έγινε viral
5 μύθοι για την άσκηση καταρρίπτονται
Τι να βάλω στο τοστ; Οι 3 βασικές κατηγορίες τροφών για να κάνεις τους πιο υγιεινούς συνδυασμούς
5 απλοί τρόποι να κάψεις πιο γρήγορα λίπος
