Είναι το Pilates η άσκηση – φυσικοθεραπεία;
Όταν η άσκηση δε δίνει πλέον το αποτέλεσμα που έδινε όταν ξεκίνησες, μάλλον χρειάζεται το ταίρι της.
Δοκίμασε αυτή την προπόνηση barre που συνδυάζει yoga, Pilates και cardio – χωρίς καθόλου εξοπλισμό!
H Χριστίνα Μαυρίδου σού δείχνει πώς μπορείς να κάνεις update στο Pilates workout σου.
Η personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου σού δείχνει τις αγαπημένες της ασκήσεις στο Pilates reformer για να δυναμώσεις τα πόδια και τους γλουτούς σου.
Πιστεύει πως έτσι μπορείς να αλλάξεις το σώμα σου αμέσως.
Η personal trainer Χριστίνα Μαυρίδου ξέρει τι σου ταιριάζει ανάλογα με το γούστο και το στόχο σου.
Και η πιο απλή άσκηση που μπορείς να κάνεις βλέποντας τηλεόραση.
Τελειοποίησε την κλασική μέθοδο Pilates με το δακτύλιο pilates ring και νιώσε το σώμα σου να αλλάζει.
Πότε πρέπει να λέμε μπράβο στα παιδιά; Και πώς μπορείς να ενθαρρύνεις το παιδί σου πραγματικά;
Μπαίνεις στην εμμηνόπαυση; Αυτές είναι οι 20 ενδείξεις!
35 ημέρες ως τα Χριστούγεννα: Πλάνο διατροφής για απώλεια 4 κιλών μέχρι τις γιορτές
10 φθινοπωρινά χρώματα στα νύχια για εντυπωσιακό μανικιούρ
Μακιγιάζ για κάθε σχήμα προσώπου: Έτσι θα βάφεσαι ανάλογα με το σχήμα προσώπου σου
«Τρώω συνέχεια σνακ και το βράδυ είμαι τόσο κουρασμένη που παραγγέλνω απ’εξω ή απλά τρώω πατατάκια»
Έτοιμη να ξεκινήσεις και πάλι γυμναστήριο; Αυτά είναι τα πιο δημοφιλή προγράμματα που θα βρεις
Με έμπνευση από το Pilates.
Δες το ασκησιολόγιο που προτείνει η Pilates instructor Μέμα Τσαχάκη.
Τι προσφέρει το pilates σε μηχανήματα; Σε τι τιμές θα το κάνεις; Να το προτιμήσεις σε σχέση με το pilates εδάφους; Η Ευμορφία Σαββαΐδη δοκιμάζει και απαντά σε όλα τα ερωτήματα
Η μικρή μπάλα Pilates είναι ο «σύμμαχος» σου για δυνατό σώμα.
Οι Shape editors αποφάσισαν να μας συστήσουν στις αγαπημένες τους προπονήσεις. H Σοφία Μάργαρη επιλέγει Pilates!
Πώς θα χάσω λίπος; Οι 19 τροφές που βοηθούν στην καλή διατροφή και την απώλεια βάρους
Shape Tested: Φτιάξαμε μελομακάρονα χωρίς ζάχαρη (ούτε στο σιρόπι)
Τι «λένε» τα αέρια στο έντερο για την υγεία σου;
