μένουμε σπίτι
Δευ, 04 Οκτ 2021
Πώς να φανούν οι κοιλιακοί; 10λεπτη ρουτίνα ασκήσεων για να κάψουμε το κοιλιακό λίπος
Στοχευμένες ασκήσεις κάτω κοιλιακών για την πιο προβληματική περιοχή της κοιλιάς που συγκεντρώνει το λίπος και προκαλεί το "σωσίβιο".
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 24 Σεπ 2021
Αυτό το 10λεπτο workout είναι η δυσκολότερη αερόβια προπόνηση που θα κάνεις ποτέ
Ένα πραγματικά καλό αερόβιο workout που έχει σχεδιαστεί για να τεστάρει τις αθλητικές ικανότητες σου μπορεί να γίνει πολύ διασκεδαστικό και να ολοκληρωθεί σε λίγα λεπτά. Δες το βίντεο
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Παρ, 17 Σεπ 2021
Καθοδηγούμενος διαλογισμός στα ελληνικά από την life coach Κατερίνα Ευστρατιάδου
Η Κατερίνα Ευστρατιάδου μας βάζει σε zen mode με τον καθοδηγούμενο διαλογισμό στα ελληνικά 18 λεπτών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Τρι, 07 Σεπ 2021
Οι τρεις ασκήσεις για κοιλιακούς, τα πλαϊνά και το πίσω μέρος του κορμού για πραγματικά γυμνασμένη κοιλιά
Σφίξε την κοιλιά σου σε 4 μόνο εβδομάδες με 3 ασκήσεις – και πρόσθεσε περισσότερη ένταση σε κάθε προπόνηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 03 Σεπ 2021
Ασκήσεις για γραμμωμένα πόδια χωρίς βάρη που κάνεις μόνο καθιστή (βίντεο)
Με έμπνευση από το Pilates.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Δευ, 19 Ιουλ 2021
Τελείωσε η κρέμα προσώπου: Με τι μπορώ να την αντικαταστήσω;
Ποιο είναι το προϊόν που υπάρχει σε κάθε σπίτι και μπορεί εύκολα να αντικαταστήσει την κρέμα ημέρας και νύχτας;
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 19 Ιουλ 2021
Scrub με μέλι και λάδι για απαλά και ενυδατωμένα χείλη
Μία πανεύκολη D.I.Y. συνταγή για υπέροχα και απαλά χείλη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Κυρ, 18 Ιουλ 2021
Ατύχημα στο σπίτι; Αντιμετώπισέ το μόνη σου με τις βασικές πρώτες βοήθειες
Ένα ατύχημα στο σπίτι είναι πολύ συνηθισμένο. Οι παρακάτω πρώτες βοήθειες θα σε σώσουν!
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 23 Μαρ 2021
16 ασκήσεις για όλο το σώμα με 6 μπουκάλια νερού από την Χριστίνα Μαυρίδου
Μια ιδανική αντικατάσταση αν δεν έχουμε βάρη στο σπίτι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 22 Μαρ 2021
Σκασμένα και αφυδατωμένα χέρια από το πλύσιμο; 5 τρόποι αντιμετώπισης
Πώς θα αντιμετωπίσουμε την ξηρότητα που προκαλεί στα χέρια μας το πολύ συχνό πλύσιμο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 22 Μαρ 2021
Μάσκα ενυδάτωσης προσώπου με αυγό και κουβερτούρα
Φτιάξε μόνη σου μια μάσκα ενυδάτωσης προσώπου για λαμπερό δέρμα, με υλικά που έχεις στην κουζίνα σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
