βιντεο γυμναστικής

Θέλεις σφιχτούς γλουτούς; Δες το 5λεπτο πρόγραμμα της fitness guru
Θέλεις σφιχτούς γλουτούς; Δες το 5λεπτο πρόγραμμα της fitness guru

Αυτές είναι οι ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να φτιάξεις βραζιλιάνικους γλουτούς. Έτοιμη να ιδρώσεις;

5 ασκήσεις για σφιχτούς, τονωμένους γλουτούς
Βίντεο γυμναστικής: 6 ασκήσεις για κοιλιακούς με βάρη για ένα δυνατό γραμμωμένο κορμό

Οι δυνατοί κοιλιακοί μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική σου φυσική κατάσταση με περισσότερους τρόπους από αυτούς που μπορεί να έχεις σκεφτεί. Ω, και μπορούν φυσικά να σου φτιάξουν ένα υπέροχα θηλυκό six-pack.

κοιλιά κοιλιακοί τέλειος σώμα
Βίντεο: Κάψε λίπος με αυτές τις αερόβιες ασκήσεις κοιλιακών

Δοκίμασε στο σπίτι αυτές τις cardio ασκήσεις κοιλιακών και θα βγεις διπλά κερδισμένη από την προπόνησή σου.

Βίντεο: Προπόνηση barre με ασκήσεις που γυμνάζουν κοιλιακούς και όλο το σώμα
Βίντεο: Προπόνηση barre με ασκήσεις που γυμνάζουν κοιλιακούς και όλο το σώμα

Δοκίμασε αυτή την προπόνηση barre που συνδυάζει yoga, Pilates και cardio – χωρίς καθόλου εξοπλισμό!

7 ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού που μπορείς να κάνεις κάθε μέρα
7 ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού που μπορείς να κάνεις κάθε μέρα

Κάνε αυτές τις ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού και «δούλεψε» τους κοιλιακούς σου από κάθε πιθανή γωνία.

Βίντεο: Μηροί από ατσάλι; Οι 5 ασκήσεις στον τοίχο για γλουτούς ΠΕΤΡΑ!
Βίντεο: Μηροί από ατσάλι; Οι 5 ασκήσεις στον τοίχο για γλουτούς ΠΕΤΡΑ!

Ξεκίνα σήμερα και δες τους γλουτούς σου να… ανεβαίνουν σε 2 εβδομάδες!

Σούπερ πρόγραμμα με ασκήσεις για γλουτούς και πόδια
Σούπερ πρόγραμμα με ασκήσεις για γλουτούς και πόδια

Ιδού το 10λεπτο πρόγραμμα για πόδια και γλουτούς για να σφίξεις άμεσα.

ασκήσεις με βαράκια με την Ελένη Πετρουλάκη
Βίντεο γυμναστικής: Ασκήσεις με βαράκια με την Ελένη Πετρουλάκη

Πρόγραμμα γυμναστικής 30 λεπτών για ενδυνάμωση σε όλο το σώμα.

Ασκήσεις για το λίπος στην κοιλιά
Ασκήσεις για το λίπος στην κοιλιά σε 5, 10 ή 15 λεπτά (διάλεξε πρόγραμμα!)

Ξεχωρίσαμε τρία διαφορετικά βίντεο γυμναστικής από το Youtube που μπορείς να κάνεις ακόμα και στο σπίτι.

#shapegreece