Ασκήσεις για αρχάριους: Γραμμωμένα πόδια με 20' άσκηση στο σπίτι

Πάρε στρωματάκι και ξεκίνα με αυτό το βίντεο.

Sporty woman doing exercise in a gym Credit:Jasmina007

Έχεις καιρό να γυμναστείς (ή ακόμα χειρότερα, δεν έχεις ασκηθεί ποτέ ξανά στη ζωή σου); Μήπως, λοιπόν, αναζητάς τις καλύτερες ασκήσεις για αρχάριους; Ας ξεκινήσουμε με τα πόδια: Πώς θα πετύχεις σφιχτά και δυνατά πόδια;

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι 20' λεπτά άσκησης στο σπίτι

Διάβασε επίσης: Ασκήσεις με λάστιχο αντίστασης στο σπίτι για τέλεια πόδια

Ξεκίνα με αυτές τις ασκήσεις για αρχάριους που θα δεις στο παρακάτω βίντεο με 20 λεπτά γυμναστική στο σπίτι. Ναι, δεν χρειάζεσαι συνδρομή σε γυμναστήριο.

Διάβασε επίσης: Ασκήσεις για πόδια χωρίς βάρη στο σπίτι ΜΟΝΟ καθιστή

Η συγκεκριμένη ρουτίνα άσκησης θα τονώσει τους γλουτούς και τους μηρούς και θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις πιο αδύνατα πόδια. Ξεκίνα σήμερα!

Shape Tip: Μην ξεχάσεις τις διατάσεις!

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i