Ασκήσεις για αρχάριους: Γραμμωμένα πόδια με 20′ άσκηση στο σπίτι

Δες το βίντεο!

29.01.2018

εχεις διαβασει

ασκήσεις για αρχάριους

Το καλοκαίρι πλησιάζει και έχεις καιρό να γυμναστείς (ή ακόμα χειρότερα, δεν έχεις ασκηθεί ποτέ ξανά στη ζωή σου); Μήπως, λοιπόν, αναζητάς τις καλύτερες ασκήσεις για αρχάριους; Ας ξεκινήσουμε με τα πόδια: Θέλεις αδύνατα και ταυτόχρονα δυνατά πόδια;

Ασκήσεις με λάστιχο αντίστασης: Κάν’τες στο σπίτι για τέλεια πόδια

Ξεκίνα με αυτές τις ασκήσεις για αρχάριους που θα δεις στο παρακάτω βίντεο με 20 λεπτά γυμναστική στο σπίτι. Ναι, δεν χρειάζεσαι συνδρομή σε γυμναστήριο.

Ασκήσεις για πόδια χωρίς βάρη: Κάν’τες στο σπίτι ΜΟΝΟ καθιστή!

Η συγκεκριμένη ρουτίνα άσκησης θα τονώσει τους γλουτούς και τους μηρούς και θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις πιο αδύνατα πόδια! Ξεκίνα σήμερα!

Shape Tip: Μη ξεχάσεις τις διατάσεις!

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

7 ασκήσεις pilates για σούπερ κορμί! (με εξοπλισμό!)

Γύμνασε το σώμα σου με την αγαπημένη μέθοδο των celebrities.

Τα 10 είδη γυμναστικής για να χάνεις ΟΝΤΩΣ κιλά

10 διαφορετικά είδη άσκησης που καίνε ΓΡΗΓΟΡΑ πολλές ΘΕΡΜΙΔΕΣ.

Τα 16 top tips για μεταβολισμό που καίει λίπος!

Οι τροφές που πρέπει να τρως & οι ασκήσεις που μπορείς να κάνεις αν θέλεις να αποκτήσεις τον πιο γρήγορο μεταβολισμό που είχες ποτέ! Ναι, γίνεται!

συμβουλές για τέλειο σώμα
Οι 10 top συμβουλές για τέλειο σώμα της Ελένης Πετρουλάκη!

H Ελένη Πετρουλάκη καταγράφει τις 10 πιο πολύτιμες συμβουλές για τέλειο σώμα. Ακολούθησέ τις κι απόκτησε κι εσύ άψογη σιλουέτα.

Shape Tested: Δοκιμάσαμε Aqua Fitness! Κάνε pilates, yoga και ποδήλατο μέσα στην πισίνα

Aν το να ιδρώσεις για άλλη μια φορά στο γυμναστήριο δε σε δελεάζει, τι θα έλεγες να αποκτήσεις δυνατό και ευλύγιστο κορμί χάρη στα οφέλη του νερού;

#shapegreece