Ασκήσεις Pilates για κοιλιά: Κάνε στο σπίτι το 7λεπτο πρόγραμμα

Θέλεις καλλίγραμμα χέρια και δυνατούς κοιλιακούς; Αυτό το πρόγραμμα αξίζει τον κόπο!

top-view-of-upward-facing-dog-or-cobra-yoga-pose-picture-id637025782 fizkes

Επειδή κανένας δεν θα αγοράσει δικό του εξοπλισμό για Pilates στο σπίτι κι επειδή δεν έχουν όλοι το budget για να κάνουν μαθήματα Pilates, η Karen Lord ιδρύτρια του Karen Lord Pilates Movement δημιούργησε για σένα ένα πρόγραμμα με ασκήσεις εμπνευσμένες από το Pilates για να το κάνεις στο σπίτι - στο πάτωμα, μπροστά από την τηλεόραση, δίπλα στο κρεβάτι σου, όπου θέλεις εσύ. Η Κaren στο εν λόγω πρόγραμμα (βίντεο) παρουσιάζει ασκήσεις για τα χέρια, οι οποίες "δουλεύουν" παράλληλα και τους κοιλιακούς. Ακολούθησέ το 3 φορές την εβδομάδα και δες πράγματι αποτελέσματα.

Γυμναστική στο σπίτι; Το πρόγραμμα HIIT για να κάψεις σε 20 λεπτά!

 

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Fitness

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i