Monika Kwiecien

Πεμ, 12 Αυγ 2021

Tα καλοκαιρινά αθλήματα που καίνε τις περισσότερες θερμίδες! (μάθαμε πόσες ακριβώς)

Ναι, σίγουρα αξίζει να τα δοκιμάσεις για να παραμείνεις fit και να περάσεις τέλεια!

ΓΡΑΦΕΙ: MONIKA KWIECIEN
Τετ, 11 Αυγ 2021

Καλοκαιρινές διακοπές: Oι top συμβουλές της personal trainer για να μη χάσεις τη φόρμα σου

Δες τις ασκήσεις και τα tips διατροφής που μπορείς να ακολουθήσεις κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών σου.

ΓΡΑΦΕΙ: MONIKA KWIECIEN
Παρ, 23 Ιουλ 2021

Πώς θα τονώσεις το σώμα σου πριν τις διακοπές; Με αυτές τις ασκήσεις για γυμναστήριο ή outdoor training

Oι διακοπές βρίσκονται μια ανάσα μακριά, ωστόσο πάντα υπάρχει περιθώριο βελτίωσης.

ΓΡΑΦΕΙ: MONIKA KWIECIEN
Τετ, 05 Μαϊ 2021

8 ασκήσεις για πόδια και γλουτούς στο σπίτι από την personal trainer

Ετοιμάσου να γυμνάσεις αποτελεσματικά τα σημεία που σε απασχολούν περισσότερο.

ΓΡΑΦΕΙ: MONIKA KWIECIEN
Σαβ, 13 Φεβ 2021

Διαλειμματική προπόνηση: Γιατί να την εντάξεις στη γυμναστική σου σύμφωνα με την personal trainer

Βελτίωσε την υγεία και το σώμα σου με λίγα λεπτά υψηλής έντασης διαλλειματική προπόνηση.

ΓΡΑΦΕΙ: MONIKA KWIECIEN
Τετ, 20 Μαϊ 2020

Το πανεύκολο σοκολατένιο κέικ χωρίς ζάχαρη και χωρίς αλεύρι της Monika Kwiecien

H personal trainer και μοντέλο μοιράστηκε την αγαπημένη της συνταγή για light γλυκό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Δευ, 04 Μαϊ 2020

4 λόγοι να πας για περπάτημα σήμερα κιόλας

Ναι, θεωρείται κι αυτό είδος γυμναστικής.

ΓΡΑΦΕΙ: MONIKA KWIECIEN
Παρ, 10 Απρ 2020

4 λόγοι για να εντάξω την άσκηση σανίδα στο πρόγραμμα γυμναστικής

Αν διατηρείς ακόμα μερικές αμφιβολίες γι'αυτή την άσκηση με το βάρος του σώματος, ήρθε η ώρα να σου... υπενθυμίσουμε τα οφέλη της.

ΓΡΑΦΕΙ: MONIKA KWIECIEN
Πεμ, 07 Μαρ 2019

Το εύκολο πρωινό με λίγα υλικά της Monika Kwiecien

Αν σου αρέσει να συνδυάζεις αλμυρό με γλυκό, θα το λατρέψεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ