Monika Kwiecien

4 λόγοι για να εντάξεις την άσκηση σανίδα στο πρόγραμμα γυμναστικής σου
4 λόγοι για να εντάξεις την άσκηση σανίδα στο πρόγραμμα γυμναστικής σου

Αν διατηρείς ακόμα μερικές αμφιβολίες γι’αυτή την άσκηση με το βάρος του σώματος, ήρθε η ώρα να σου… υπενθυμίσουμε τα οφέλη της.

4 λόγοι να πας για περπάτημα σήμερα κιόλας
4 λόγοι να πας για περπάτημα σήμερα κιόλας

Ναι, θεωρείται κι αυτό είδος γυμναστικής.

8 ασκήσεις για πόδια και γλουτούς στο σπίτι από την personal trainer
8 ασκήσεις για πόδια και γλουτούς στο σπίτι από την personal trainer

Ετοιμάσου να γυμνάσεις αποτελεσματικά τα σημεία που σε απασχολούν περισσότερο.

Oι ασκήσεις που πρέπει να κάνεις πριν τις διακοπές για να τονώσεις το σώμα σου (θέλεις γυμναστήριο ή outdoor training;)
Oι ασκήσεις που πρέπει να κάνεις πριν τις διακοπές για να τονώσεις το σώμα σου (θέλεις γυμναστήριο ή outdoor training;)

Oι διακοπές βρίσκονται μια ανάσα μακριά, ωστόσο πάντα υπάρχει περιθώριο βελτίωσης.

Tα καλοκαιρινά αθλήματα που καίνε τις περισσότερες θερμίδες! (μάθαμε πόσες ακριβώς)
Tα καλοκαιρινά αθλήματα που καίνε τις περισσότερες θερμίδες! (μάθαμε πόσες ακριβώς)

Ναι, σίγουρα αξίζει να τα δοκιμάσεις για να παραμείνεις fit και να περάσεις τέλεια!

διαλειμματική προπόνηση
Διαλειμματική προπόνηση: Γιατί να την εντάξεις στη γυμναστική σου σύμφωνα με την personal trainer

Βελτίωσε την υγεία και το σώμα σου με λίγα λεπτά υψηλής έντασης διαλλειματική προπόνηση.

πρωινό
Γιατί να τρώω πρωινό; 5 σημαντικοί λόγοι από την personal trainer

Αν το θεωρούσες ασήμαντο μέχρι σήμερα, σου δίνουμε την ευκαιρία να το ξανασκεφτείς.

Καλοκαιρινές διακοπές 2017: Oι top συμβουλές της personal trainer για να μη χάσεις τη φόρμα σου
Καλοκαιρινές διακοπές 2017: Oι top συμβουλές της personal trainer για να μη χάσεις τη φόρμα σου

Δες τις ασκήσεις και τα tips διατροφής που μπορείς να ακολουθήσεις κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών σου.

#shapegreece