20 λεπτά προπόνηση για σφιχτούς γλουτούς και κοιλιακούς

Η προπονήτρια Anna Victoria μοιράζεται μαζί μας τη γρήγορη προπόνηση που θα τονώσει του κοιλιακούς και τους γλουτούς σου.

30.03.2019

Γράφει: Ευμορφία Σαββαΐδη

εχεις διαβασει

πρόγραμμα προπόνησης για γυναίκες

Μία από τις μεγαλύτερες fitness παρανοήσεις είναι πως πρέπει να περνάς ώρες στο γυμναστήριο για να δεις αποτελέσματα. Η πραγματικότητα είναι πως μπορείς να κάψεις λίπος και να χτίσεις μυς στο σπίτι, ακόμη κι αν δεν έχεις πολύ χρόνο, συνδυάζοντας ασκήσεις αεροβικής και ενδυνάμωσης σε αυτό το σούπερ αποτελεσματικό πρόγραμμα που θα κάνει την καρδιά σου να χτυπά δυνατά.

Αυτή η ακολουθία από την προπονήτρια και fitness influencer Anna Victoria το καταφέρνει μέσα σε μόλις 20 λεπτά. Εκτέλεσε αυτές τις δύο ακολουθίες -που εξασφάλισε το Shape από το νέο της app Body Love- για να γυμνάσεις τους γλουτούς, τους μηρούς και τον κορμό σου και να είσαι έτοιμη για …selfie μεταμόρφωσης!

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

#shapegreece