καψιμο λίπους

Δοκίμασα Jumping Fitness και -δεν θα το πίστευα, αλλά- είναι ο πιο fun τρόπος για να ΚΑΙΣ ΠΟΛΥ λίπος!

Κι όταν λέμε ΠΟΛΥ ΛΙΠΟΣ εννοούμε πως 10 λεπτά Jumping Fitness ισοδυναμούν με 30 λεπτά τρέξιμο!

6 τρόποι για να καις λίπος και όχι μυϊκό ιστό!

Απ’ όλες τις θερμίδες που καίγονται στο σώμα, το 90% καίγεται από τους μυς. Οπότε χάνοντας μυς, καίμε λιγότερες θερμίδες και αδυνατίζουμε πιο δύσκολα. Με τη σωστή διατροφή χρειάζεται να χάσουμε κυρίως λίπος. Δες ποιοι είναι οι τρόποι να καις λίπος και όχι το μυικό ιστό σου.

Shape Tested: Nα γιατί θα ξεκινήσω Gravity! (το δοκίμασα πριν γίνει trend!)

Αυτή ήταν η πρώτη φράση που είπε η Ευμορφία όταν δοκίμασε τον πρωτοποριακό τρόπο άσκησης Gravity πριν γίνει μόδα στην Ελλάδα. Και θα γίνει, πίστεψέ μας. 

Τι προπόνηση να κάνεις ανάλογα με το ποσοστό σωματικού λίπους που έχεις

Δες πώς θα κάψεις λίπος με τη σωστή επιλογή προπόνησης.

7 κανόνες για να παραμείνεις σφιχτή από τον διάσημο body coach Joe Wicks

Απλές συνήθειες που μπορείς να ενσωματώσεις στην καθημερινότητα σου για να είσαι πιο fit και πιο υγιής.

crossfit
Δοκιμάσαμε CrossFit (κάψε πιο γρήγορα από ποτέ!)

Σκέφτεσαι να αρχίσεις CrossFit; Μάθε πού, πώς και γιατί πρέπει να το κάνεις! Η Εditor του Shape, Ευμορφία Σαββαΐδη, το δοκίμασε!

Πώς θα κάψεις λίπος γρήγορα και σωστά σύμφωνα με τους ειδικούς

Θες να χάσεις λίπος, αλλά σωστά; Ρωτήσαμε ειδικούς πώς μπορούμε να κάψουμε περισσότερο – γρήγορα και χωρίς συνέπειες. 

τρέξιμο στο διάδρομο
Τρέξιμο στο διάδρομο: Να γιατί ΔΕΝ καις λίπος

Αυτά είναι τα λάθη που κάνεις στο διάδρομο του γυμναστηρίου και τα 35′ τρέξιμο δεν έχουν αποτέλεσμα.

τρέξιμο
5 τρόποι να χάσεις το λίπος στους μηρούς

Απόκτησε και πιο όμορφα πόδια εξαφανίζοντας το λίπος στους μηρούς.

fit woman kettlebell
Η διαλειμματική functional προπόνηση που μπορείς να κάνεις σε οποιοδήποτε γυμναστήριο

Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική διαλειμματική functional προπόνηση που μπορείς να κάνεις στο γυμναστήριο που ήδη πηγαίνεις.

προπόνηση boxing στο σπίτι
Η προπόνηση boxing στο σπίτι που θα διώξει ΟΛΟ το λίπος από το σώμα σου

Σανίδες, superman, burpees, καθίσματα: οι ασκήσεις που κάνουν τους boxers να έχουν άλιπο σώμα, με γράμμωση ΣΕ ΜΙΑ ΜΟΝΟ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ!

Σε πόσο καιρό χάνω κιλά; ΤΟΣΟ χρόνο χρειάζεσαι για απώλεια λίπους σύμφωνα με την personal trainer

Όσο κι αν το θέλεις… χθες, η αλλαγή θα χρειαστεί χρόνο, αλλά πόσο καιρό χρειάζεσαι ακριβώς για να κάψεις λίπος;

Πού πηγαίνει το λίπος όταν αδυνατίζουμε;

επιστήμονες ανακάλυψαν τι γίνεται το λίπος που χάνουμε από το σώμα μας όταν αδυνατίζουμε!

πρόγραμμα προπόνησης για γυναίκες
20 λεπτά προπόνηση για σφιχτούς γλουτούς και κοιλιακούς

Η προπονήτρια Anna Victoria μοιράζεται μαζί μας τη γρήγορη προπόνηση που θα τονώσει του κοιλιακούς και τους γλουτούς σου.

#shapegreece