Ελένη Κουκούλη

τρέξιμο με το σκύλο
Τρέξιμο με το σκύλο σου; Τα tips για να ΚΑΙΣ και το πρόγραμμα για να ασκείστε και οι 2!

Ανέβασε ταχύτητα στη βόλτα του σκύλου σου και θα έχετε και οι δύο διπλό όφελος!

Πώς να διώξω την κοιλιά; Έτσι φεύγει το σπλαχνικό λίπος!

Υπάρχουν επιστημονικά τεκμηριωμένοι τρόποι καλής ζωής που συρρικνώνουν και αδυνατίζουν την κοιλιά σου.

Οδηγός «επιβίωσης» για νέες μαμάδες τις πρώτες 6 εβδομάδες με το μωρό

Σούπερ συμβουλές για νέες μαμάδες. Από το πώς θα κοιµηθείς µέχρι τη φροντίδα του µωρού, αυτά είναι τα 10 πράγµατα που πρέπει να ξέρεις για να «επιβιώσεις» τις πρώτες εβδοµάδες µε το µωρό σου.

Πώς θα απολαμβάνεις το τρέξιμο; (Κι όμως, γίνεται!)

Ή, αλλιώς, 5 τρόποι να σου φαίνεται το ένα χιλιόμετρο ευκαιρία για διασκέδαση

Οι 10 κανόνες για να χάσεις βάρος και να το διατηρήσεις για πάντα

Θέλεις να χάσεις βάρος τώρα και να κρατήσεις τον ίδιο αριθμό ίδιο για πάντα στη ζυγαριά; Μάθε ποιες συνήθειες σε βοηθούν μακροπρόθεσμα και ποιες σου βάζουν εμπόδια.

Πόνος στον αυχένα, στη μέση, στον ώμο, στο μέσο της πλάτης: Να η σωστή αντιμετώπιση για κάθε πόνο στην πλάτη

Τι σημαίνει ο πόνος σε κάθε σημείο της πλάτης; Δες τον αναλυτικό οδηγό και πως θα αντιμετωπίσεις κάθε πρόβλημα.

Η γλώσσα του σώματος στους άντρες: Τα 18 σημεία που ΠΡΕΠΕΙ να κοιτάς

Όπως κι εμείς, έτσι και οι άνδρες δε λένε πάντα αυτό που νιώθουν. Μάθε όσα «λέει» χωρίς να μιλάει!

Τι να κάνεις μετά την άσκηση για να βοηθήσεις το σώμα σου

Η φλεγμονή που προκύπτει από την άσκηση μπορεί να κάνει το ανοσοποιητικό να λειτουργεί καλύτερα.Τι πρέπει να κάνεις λοιπόν μετά την άσκηση.

Καλή φυσική κατάσταση: Όσα πρέπει να κάνεις ΕΞΩ από το γυμναστήριο για να παραμείνεις fit

Για να είσαι σε καλή φυσική κατάσταση, πρέπει να κάνεις τα σωστά πράγματα και έξω από το γυμναστήριο. Να πώς θα μεγιστοποιήσεις τα οφέλη τις μέρες που δε γυμνάζεσαι!

Συμπτώματα άγχους: Πονάει η πλάτη σου, δε βγαίνεις έξω, είσαι αναποφάσιστη και άλλα σημάδια που διάβάζουν οι ψυχολόγοι!

Ιδού δέκα συχνές ανησυχίες υγείας που μπορεί να είναι άγχος και πώς θα το αντιμετωπίσεις σύμφωνα με τις οδηγίες του ειδικού.

Τι να φάω πριν την προπόνηση; Και τι να φάω μετά την άσκηση;

Εσύ ξέρεις τι πρέπει να φας μετά την άσκηση για να έχεις καλύτερη απόδοση;

Πώς θα γίνω ετοιμόλογη; Έτσι θα απαντάς στη στιγμή!

Μάθε πώς να δίνεις γρήγορα έξυπνες απαντήσεις, χωρίς να το πολυσκέφτεσαι.

Σε ποια σημεία ΔΕΝ πρέπει να κάνεις piercing; Γιατί πρέπει να γίνεται μόνο με βελόνα;

Κάθε piercing που παρεμβαίνει στις λειτουργίες του σώματος έχει μεγαλύτερες πιθανότητες να προκαλέσει προβλήματα.

#shapegreece