Ελένη Κουκούλη

Καλή φυσική κατάσταση: Όσα πρέπει να κάνουμε ΕΞΩ από το γυμναστήριο για να παραμείνουμε fit
Καλή φυσική κατάσταση: Όσα πρέπει να κάνουμε ΕΞΩ από το γυμναστήριο για να παραμείνουμε fit

Για να είσαι σε καλή φυσική κατάσταση, πρέπει να κάνεις τα σωστά πράγματα και έξω από το γυμναστήριο. Να πώς θα μεγιστοποιήσεις τα οφέλη τις μέρες που δε γυμνάζεσαι!

Αυτές είναι οι τεχνικές επιβίωσης που μπορούν να λύσουν κάθε πρόβλημα που έχουμε
Αυτές είναι οι τεχνικές επιβίωσης που μπορούν να λύσουν κάθε πρόβλημα που έχουμε

Αυτά είναι τα μυστικά για να δίνουμε λύση σε κάθε πρόβλημα.

Πόσες φορές την εβδομάδα να κάνεις σεξ για απώλεια βάρους, καλή διάθεση, γερή καρδιά κ.ά.
Να γιατί οι ειδικοί συστήνουν να κάνεις σεξ πριν από την άσκηση

Nαι, οι μύες και το σώμα σου θα σε ευγνωμονούν (διπλά).

5 στοιχεία που επιβεβαιώνουν ότι είσαι πολύ ανταγωνιστική
5 στοιχεία που επιβεβαιώνουν ότι είσαι πολύ ανταγωνιστική

Μήπως ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις για τη συμπεριφορά σου;

Τρέξιμο ή περπάτημα
Τρέξιμο ή περπάτημα; Δες ποιο να προτιμήσουμε για αντοχή, κάψιμο λίπους ή καλή υγεία

Ποιος «νικάει» σε κάθε περίπτωση και τι αλλαγές να κάνεις για να έχει αποτέλεσμα.

Πώς να διαλέξω γυμναστήριο και personal trainer
Πώς να διαλέξω γυμναστήριο και personal trainer

Η επιλογή του γυμναστηρίου ή του γυμναστή είναι από τα πιο σημαντικά βήματα όταν θες να ασκείσαι τακτικά! Διάλεξε σωστά για να μην το μετανιώσεις!

Τι να κάνουμε μετά την άσκηση για να βοηθήσουμε το σώμα μας
Τι να κάνουμε μετά την άσκηση για να βοηθήσουμε το σώμα μας

Η φλεγμονή που προκύπτει από την άσκηση μπορεί να κάνει το ανοσοποιητικό να λειτουργεί καλύτερα.Τι πρέπει να κάνουμε λοιπόν μετά την άσκηση.

6 εναλλακτικές συμβουλές για υπέροχο σεξ (έτσι θα ενεργοποιήσεις τις λιγότερο γνωστές ερωτογενείς ζώνες)
Δεν μπορώ να έρθω σε οργασμό: Μάθε 3 συμβουλές των ειδικών που θα σε βοηθήσουν

Σίγουρα δεν είσαι η μόνη, αλλά αυτές οι συμβουλές των experts θα σε βοηθήσουν να απολαύσεις περισσότερο το σεξ.

#shapegreece