πρόγραμμα άσκησης

6 ασκήσεις με λάστιχο για όλο το σώμα

Δε χρειάζεσαι γυμναστήριο ή ακριβό εξοπλισμό για να δυναμώσεις το σώμα σου.

Ασκήσεις για το λίπος στην κοιλιά σε 5, 10 ή 15 λεπτά (διάλεξε πρόγραμμα!)

Ξεχωρίσαμε τρία διαφορετικά βίντεο γυμναστικής από το Youtube που μπορείς να κάνεις ακόμα και στο σπίτι.

πρόγραμμα προπόνησης για γυναίκες
20 λεπτά προπόνηση για σφιχτούς γλουτούς και κοιλιακούς

Η προπονήτρια Anna Victoria μοιράζεται μαζί μας τη γρήγορη προπόνηση που θα τονώσει του κοιλιακούς και τους γλουτούς σου.

Αυτά είναι τα 5 πιο δημοφιλή προγράμματα άσκησης στην Ελλάδα τώρα

Έτοιμη να ξεκινήσεις και πάλι γυμναστήριο; Αυτά είναι τα πιο δημοφιλή προγράμματα που θα βρεις

Αναρρίχηση σε τοίχο, πάνω από μια πισίνα: Το πιο καλοκαιρινό πρόγραμμα γυμναστικής

Μετά το στατικό ποδήλατο καρφωμένο στον πάτο μιας πισίνας, τώρα, η άσκηση συνδυάζει το σκαρφάλωμα πάνω από μια πισίνα! Κι όποιος πέσει, κάνει βουτιά!

Σούπερ πρόγραμμα χωρίς όργανα για να καις 150 θερμίδες σε 15 λεπτά

Σούπερ πρόγραμμα γυμναστικής χωρίς όργανα για να καις τουλάχιστον 150 θερμίδες σε ένα τέταρτο μόνο.

Έρευνα: Ποια είναι η σωστή εποχή για να γραφτείς στο γυμναστήριο

To υποσχέθηκες. Θα γυμνάζεσαι πιο συστηματικά. Λάθος, λένε οι επιστήμονες. Ο χειμώνας δεν είναι η σωστή εποχή για τέτοιου είδους ξεκινήματα.

Κάνε spinning, κάψε λίπος! Δες το super πρόγραμμα των 20 λεπτών

Ρίξ’ το στο Πετάλι! Μία μεσημεριανή συνεδρία spinning μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο σου, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη.

#shapegreece