Το πρόγραμμα γυμναστικής στις σκάλες που μπορείς να κάνεις και στις διακοπές

Έτσι θα παραμείνεις fit και κατά τη διάρκεια των διακοπών σου.

07.07.2018

εχεις διαβασει

Εκτός από τα καλοκαιρινά αθλήματα που μπορείς να δοκιμάσεις, στο πλαίσιο των διακοπών σου, υπάρχουν κι άλλες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις εκτός θάλασσας είτε νωρίς το πρωί (πριν “πιάσει” η ζέστη) είτε όταν πέφτει ο ήλιος (ρομαντικό fitness girl).

Πάρε έμπνευση από τη fitness star και personal trainer Shona Vertue που κάνεις ασκήσεις πάνω στα σκαλιά. Tip: Κάνε 20 επαναλήψεις για κάθε άσκηση (5 σετ).  Η Vertue προειδοποιεί πως το συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι αρκετά hardcore, οπότε δώσε σημασία στην αναπνοή σου. Δες κι αυτό που θα σε βοηθήσει: Αναπνέεις από το διάφραγμα ή το θώρακα; Η σωστή αναπνοή για κάθε άσκηση (και how to) από την pilates expert

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

#shapegreece