Το πρόγραμμα άσκησης της Ελένης Πετρουλάκη για γραμμωμένα πόδια!

Οι δυνατοί μύες στα πόδια μιας γυναίκας σχετίζονται με τη λειτουργία του εγκεφάλου της. Δες το αποδοτικό πρόγραμμα της Ελένης Πετρουλάκη.

16.01.2018

Σε έρευνα από το King’s College του Λονδίνου διαπιστώνεται ότι υπάρχει κάποια σχέση ανάμεσα στο πόσο δυνατοί είναι οι μύες στα πόδια μιας γυναίκας και στις πιθανότητες να εμφανίσει σε μεγαλύτερη ηλικία προβλήματα στη μνήμη και γενικά στη δομή και τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Διάβασε επίσης: Ασκήσεις στο κρεβάτι σε 3 ΛΕΠΤΑ (ΕΠΙΠΕΔΟΙ κοιλιακοί και ΣΦΙΧΤΟΙ γλουτοί!)

Για τις ανάγκες της έρευνας οι επιστήμονες μελέτησαν επί 10 χρόνια στοιχεία
από 162 ζεύγη δίδυμων γυναικών, καταγράφοντας τη δύναμη των ποδιών τους με ένα ειδικό μηχάνημα, αλλά και την κατάσταση των γνωστικών λειτουργιών τους με εγκεφαλογράφημα και ειδικά τεστ. Το αποτέλεσμα; Όσες είχαν πιο γερούς τετρακεφάλους εμφάνισαν λιγότερες αλλαγές στη δομή και τη λειτουργία του εγκεφάλου μετά από μία δεκαετία!

Διάβασε επίσης: Κοιλιακοί, γλουτοί, πόδια; Οι ασκήσεις εδάφους για σούπερ σύσφιξη (ναι, είναι για δύο και θέλουν μόνο 15 λεπτά!)

Για αδύνατα και καλλίγραμμα πόδια, ακολούθησε το αποδοτικό πρόγραμμα που σχεδίασε η Ελένη Πετρουλάκη – Ivic:

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

#shapegreece