Mπορείς να κόψεις τα γλυκά, μπορείς να κόψεις το ρύζι και τους υδατάνθρακες γενικότερα, μπορείς να κόψεις το ψωμί, τις πίτες, το βούτυρο και τα τηγανιτά, μπορείς να πίνες περισσότερο νερό καθημερινά, να τρως αυγά και άπαχο κοτόπουλο. Αν απ’ όλα τα παραπάνω λείπει η γυμναστική το κορμί σου είναι αδύνατο να μεταμορφωθεί.
Η άσκηση όταν συνδυάζεται με τη σωστή διατροφή κάνει θαύματα, αλλά δεν γίνεται να λείπει από καμία προσπάθεια αδυνατίσματος ή από την επιθυμία ενός ανθρώπου να διορθώσει τα σημεία του σώματος του, τα οποία δεν τον ικανοποιούν και τόσο πολύ.