Ο Dean Karnazes, ο άνθρωπος που έχει τρέξει αμέτρητα χιλιόμετρα ως ultramarathoner, γνωρίζει καλά τα μυστικά της αντοχής, της δύναμης και της επιμονής. Ωστόσο, οι πιο πολύτιμες συμβουλές του δεν περιορίζονται μόνο στο τρέξιμο. Στη διάρκεια της πορείας του, έχει συνειδητοποιήσει ότι τα μεγαλύτερα challenges δεν βρίσκονται πάντα στον δρόμο, αλλά μέσα μας. Σήμερα, μοιράζεται μαζί μας μερικά από τα πιο σημαντικά μαθήματα ζωής που μπορούν να μας εμπνεύσουν σε κάθε μας βήμα, πέρα από το πεδίο των αγώνων και των αποστάσεων.
Και για όσους θέλουν να μάθουν τα μυστικά της προπόνησης και της αντοχής από τον ίδιο, το επερχόμενο master class του Dean Karnazes, "Discover the Art of Running", στις 8 Μαρτίου στον Άλιμο, είναι μια μοναδική ευκαιρία για να ζήσουν αυτήν την εμπειρία από κοντά!
5 συμβουλές ζωής από τον Dean Karnazes
1) Παρέμεινε περίεργη όπως τα μικρά παιδιά
Η περιέργεια σε κρατά ζωντανή και ανοιχτή σε νέες εμπειρίες. Μην σταματάς να θέτεις ερωτήματα και να εξερευνάς τον κόσμο γύρω σου με την ίδια ζωντάνια και ενθουσιασμό που έχουν τα παιδιά. Η περιέργεια σού δίνει τη δυνατότητα να ανακαλύπτεις νέες πτυχές της ζωής και του εαυτού σου, χωρίς να επαναπαύεσαι.
2) Άκου περισσότερο από όσο μιλάς
Η ικανότητα να ακούς προσεκτικά μπορεί να σε κάνει πιο σοφή και συνδεδεμένη με τους άλλους. Όταν ακούς πραγματικά, κατανοείς καλύτερα τις προθέσεις, τα συναισθήματα και τις απόψεις των ανθρώπων γύρω σου. Αυτό σε βοηθά να δημιουργήσεις πιο ουσιαστικές σχέσεις και να λαμβάνεις καλύτερες αποφάσεις.
3) Γέλα συχνά, ειδικά με τον εαυτό σου
Το γέλιο είναι μια απελευθερωτική δύναμη που σε βοηθά να δεις τη ζωή με μεγαλύτερη ελαφρότητα και να αντιμετωπίζεις τις δυσκολίες πιο χαλαρά. Μην φοβάσαι να γελάς με τα λάθη και τις ατέλειές σου. Το γέλιο σε φέρνει σε επαφή με τη χαρά και την αυθεντικότητά σου, δίνοντάς σου την αίσθηση της ελευθερίας.
4) Δες το καλό στους άλλους, ακόμα και σε αυτούς που σε έχουν αδικήσει
Το να μπορείς να δεις το καλό στους άλλους, ακόμα κι αν σε έχουν πληγώσει, είναι δείγμα ψυχικής δύναμης και ωριμότητας. Αυτή η στάση σε απελευθερώνει από το βάρος της πικρίας και του θυμού και σου επιτρέπει να ζεις πιο αρμονικά. Η συγχώρεση και η καλοσύνη ανοίγουν το δρόμο για πιο υγιείς σχέσεις και μια πιο ειρηνική καρδιά.
5) Εάν τρέχεις ή προπονείσαι, συνέχισε. Αν δεν το κάνεις, ξεκίνησε – ποτέ δεν είναι αργά
Η σωματική άσκηση είναι ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους για να διατηρήσεις τόσο το σώμα όσο και το μυαλό σου σε καλή κατάσταση. Εάν ήδη προπονείσαι, διατήρησε τη συνήθεια, γιατί συμβάλλει στη συνολική σου υγεία. Αν δεν το κάνεις, μην διστάσεις να ξεκινήσεις – οποιαδήποτε στιγμή είναι κατάλληλη για να φροντίσεις τον εαυτό σου και να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση.
Και παίρνοντας ως παράδειγμα την τελευταία συμβουλή του Dean Karnezes, μπορείς εύκολα να την κάνεις πράξη, συμμετέχοντας σε ένα master class και ανακαλύπτοντας όλα τα μυστικά της προπόνησης για έναν επιτυχημένο αγώνα τρεξίματος! Μέσα από τέτοιες εμπειρίες θα μάθεις πώς να βελτιώνεις την τεχνική σου, να αυξήσεις την αντοχή σου και να προετοιμαστείς τόσο σωματικά όσο και πνευματικά για να πετύχεις τους στόχους σου στο τρέξιμο.
"Discover the Art of Running - A Master Class" στις 8 Μαρτίου στον Άλιμο!
Αν θέλεις να τις αποκτήσεις μέσα από τα μυστικά των κορυφαίων και να ανακαλύψεις πώς μπορείς να τρέχεις πιο γρήγορα, πιο δυνατά και πιο έξυπνα, τότε δεν πρέπει να χάσεις το επερχόμενο workshop της Technogym Greece, brand του Ομίλου Φάις, που θα πραγματοποιηθεί στις 8 Μαρτίου, με πρωταγωνιστή τον θρυλικό Dean Karnazes!
Το "Discover the Art of Running – A Master Class" είναι μια αποκλειστική, μονοήμερη εκδήλωση που απευθύνεται σε λάτρεις του τρεξίματος, επαγγελματίες αθλητές και προπονητές που επιθυμούν να μάθουν τα μυστικά της προετοιμασίας, της αντοχής και της αποκατάστασης. Ένα μοναδικό event που συγκεντρώνει σπουδαίους αθλητές και προπονητές, έτοιμους να μοιραστούν τις πολύτιμες εμπειρίες και γνώσεις τους.
Και φυσικά, στο επίκεντρο βρίσκεται ο θρυλικός Dean Karnazes, ένας από τους πιο ανθεκτικούς δρομείς υπεραποστάσεων στον κόσμο, που θα σε καθοδηγήσει σε μια ανεπανάληπτη εμπειρία τρεξίματος!
"Discover the Art of Running - A Master Class": Μάθε από τους top experts τα μυστικά του τρεξίματος!
Στο workshop, μαζί με τον Dean Karnazes, θα μιλήσουν επίσης η Jo Manta – Ultramarathoner, ο Γιάννης Τζανετάκης – αναγνωρισμένος προπονητής αντοχής, δύναμης και φυσικής κατάστασης και ο Γιώργος Βαβρίτσας – Founding Owner της Weperform και της Performance Store S.A.
Οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να εμβαθύνουν στις πιο σύγχρονες τεχνικές προπόνησης και αποκατάστασης, να ακούσουν πολύτιμες συμβουλές από κορυφαίους ειδικούς του χώρου και να ανακαλύψουν πώς μπορούν να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους στους αγώνες τρεξίματος, μέσα από τον προηγμένο εξοπλισμό της Technogym.
Το workshop θα ολοκληρωθεί με έναν αγώνα 5χλμ. παρέα με τον Dean Karnazes και την Jo Manta, προσφέροντας μια μοναδική εμπειρία τρεξίματος και αλληλεπίδρασης με τους ειδικούς.
Περιορισμένος αριθμός θέσεων! Δήλωσε συμμετοχή τώρα μπαίνοντας εδώ.