Η Pilates instructor, ιδιοκτήτρια των Breath Studios και φυσικοθεραπεύτρια Ιφιγένεια Μπάκα ομολογεί στο Shape Ιουνίου 2026 ότι η μητρότητα την έχει αλλάξει ολοκληρωτικά και εξηγεί το πώς η καθημερινότητά της με τρία παιδιά γίνεται πολύ πιο εύκολη με τα προϊόντα της Inglesina που χρησιμοποιεί στο σπίτι, στις βόλτες και τις μετακινήσεις της.
Παρακάτω θα διαβάσεις αποσπάσματα από τη συνέντευξη που παραχώρησε η Ιφιγένεια Μπάκα στη διευθύντρια του Shape, Αλεξάνδρα Παπαδάκη και θα δεις μέρος της φωτογράφισής της για το Shape Ιουνίου 2026.
Με τόσο γεμάτο πρόγραμμα και τρία μικρά παιδιά, υπάρχει μια στιγμή μέσα στην ημέρα για να πάρεις "ανάσα”, λέξη που έδωσε την ονομασία και στα studios σου;
Από τότε που έγινα μαμά η ζωή μου άλλαξε στο 100%. Μπορώ να σου πω ότι, ενώ έχω γίνει μανούλα 4,5 χρόνια τώρα, τον τελευταίο χρόνο νιώθω πραγματικά το πόσο σημαντικό είναι να μπορούμε να βρίσκουμε λίγο χρόνο μέσα στην ημέρα για να πάρουμε μια ανάσα. Δεν τα καταφέρνω κάθε μέρα. Υπάρχουν ημέρες που τρέχω με... 100 και ξεχνάω ακόμα και να φάω. Το θετικό σε όλα αυτά είναι ότι γνωρίζω τόσο καλά το σώμα μου, που αμέσως μόλις ζοριστεί και πιεστεί μου δίνει σήματα ότι πρέπει να μειώσω ταχύτητες.
Η Ιφιγένεια χρησιμοποιεί το βρεφικό κάθισμα αυτοκινήτου του συστήματος μεταφοράς Aptica XT της Inglesina, το Darwin Infant Evo σε χρώμα Himalaya Blue, το οποίο διαθέτει ανάκλιση που επιτρέπει σχεδόν πλήρη οριζόντια θέση για πιο άνετες μετακινήσεις από τη γέννηση μέχρι τα 87 εκ. Ολοκληρώνει την ασφάλεια και την ευελιξία της μετακίνησής της με τη βάση Darwin 360° η οποία συνοδεύει την ανάπτυξη του παιδιού από τη γέννηση έως περίπου τα 4 χρόνια και είναι συμβατή με όλα τα βρεφικά και παιδικά καθίσματα αυτοκινήτου Darwin της Inglesina.
Έχεις κάποιο ritual για ενέργεια και ισορροπία;
Αυτό που μου αρέσει πολύ να κάνω είναι να ταξιδεύω. Είναι κάτι το οποίο με ηρεμεί και ειδικά τα τελευταία 2 χρόνια το έχω δοκιμάσει και μόνη με τα παιδιά αρκετές φορές. Αν και πάντα ήμουν παιδί της θάλασσας, έχω ανακαλύψει την άγρια ομορφιά του βουνού. Φυσικά, όταν ταξιδεύω με τα παιδιά, φροντίζω πάντα να έχω μαζί μου τον κατάλληλο εξοπλισμό. Γενικότερα, στην καθημερινότητά μας χρησιμοποιώ προϊόντα της Inglesina, τόσο για τις βόλτες και τις μετακινήσεις μας όσο και μέσα στο σπίτι, γιατί για μένα είναι σημαντικό να συνδυάζονται η ασφάλεια με την πρακτικότητα και τη λειτουργικότητα.
Συνηθίζεις να παίρνεις τα παιδιά παντού μαζί σου. Ποια είναι η πιο ωραία διαδρομή που κάνεις με τον μικρούλη σου στο αμάξι;
Τα τελευταία 2 χρόνια ταξιδεύω πολύ με τα παιδιά και μόνη μου αρκετά, γιατί ο σύζυγός μου παίζει επαγγελματικά ποδόσφαιρο, οπότε το Σαββατοκύριακο χρειάζεται να είναι εκτός και δεν μπορεί να ακολουθήσει. Πρόσφατα έκανα ένα ταξίδι και με τα τρία παιδιά και ήταν από τις πιο όμορφες εμπειρίες! Πήγαμε στο Συνεβρό, σε ένα καταπράσινο τοπίο στη μέση του πουθενά. Είναι ταξίδι 2 ωρών από την Αθήνα με το αυτοκίνητο, αλλά το κάναμε με τόση ευκολία, γιατί στο αμάξι έχουμε τα παιδικά καθίσματα από την Inglesina που βολεύουν πολύ τα παιδιά να κοιμηθούν, ώστε να μπορώ κι εγώ να οδηγήσω με άνεση. Ο μπέμπης, αν και ήταν το πρώτο του ταξίδι, μπορώ να πω ότι ήταν κύριος και απόλαυσε τη διαδρομή.
Η Ιφιγένεια βγαίνει βόλτα με το σύστημα μεταφοράς Aptica XT της Inglesina σε χρώμα Himalaya Blue, που περιλαμβάνει και το πορτ-μπεμπέ Open Up με 5 παράθυρα εξαερισμού και σύστημα Quick Connect για εύκολη τοποθέτηση του μωρού.
Τι θα συμβούλευες μια νέα μαμά που δυσκολεύεται να βρει χρόνο για άσκηση μέσα στην καθημερινότητά της;
Γενικά, επειδή συναναστρέφομαι με πάρα πολλές μαμάδες, λόγω δουλειάς, αυτό που καταλαβαίνω είναι ότι οι νέες μανούλες χάνονται μέσα σε ρόλους, ευθύνες, θέλω. Υπάρχει τόσο μεγάλη επιρροή από την κοινωνία και τα social media, που πολλές φορές νιώθουμε ανεπαρκείς και ότι κάτι δεν κάνουμε καλά. Μέσα σε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα παρατηρώ πως οι μανούλες ψάχνουν να βρουν διεξόδους για να αποφορτιστούν και για να βρουν τον εαυτό τους. Με χαροποιεί ιδιαίτερα όταν βλέπω πως όλο αυτό γίνεται μέσω της γυμναστικής και της άσκησης, καταλαβαίνω όμως ότι ο χρόνος είναι περιορισμένος, για αυτό προσπαθώ πάντα να δίνω στις μανούλες τρόπους με τους οποίους θα κινούνται! Δεν έχει να κάνει μόνο με το "έχω μια ώρα κενή, ας κάνω μια ώρα προπόνηση". Έχει να κάνει με το ότι καταλαβαίνω πόσο σημαντικό είναι να κινούμαι μέσα στην ημέρα μου με όποιον τρόπο μπορώ. Και εδώ έρχεται να "κουμπώσει" τέλεια το περπάτημα, που μπορεί να γίνει ακόμα και με ένα καρότσι Inglesina! Όσο δύσκολο και να είναι το να μεγαλώνεις ένα μωρό, είναι βέβαιο ότι με λίγη προσπάθεια μπορείς να βρεις τρόπους να κινηθείς και να γυμναστείς!
Ποιο είναι το μεγαλύτερο μάθημα που σου έχει δώσει μέχρι σήμερα η μητρότητα;
Η μητρότητα με άλλαξε ολοκληρωτικά. Με δίδαξε, κυρίως, να έχω υπομονή, όταν μέχρι πριν λίγα χρόνια, αν δεν γινόταν κάτι τη στιγμή που το ήθελα και όπως το ήθελα, νευρίαζα και έχανα τη μπάλα. Μεγαλώνοντας όμως, διαπίστωσα ότι αυτό λειτουργεί τελείως αντίθετα! Δεν υπάρχει σε τίποτα πρόγραμμα και συνήθως δεν λειτουργούν τα πράγματα όπως τα έχεις στο μυαλό σου. Οπότε, εκπαιδεύτηκα στο να έχω υπομονή, όσο μπορώ φυσικά. Επίσης, η μητρότητα με δίδαξε το να σηκώνομαι κάθε φορά που πέφτω και να ξέρω γιατί το κάνω.
ΑΝ ΘΕΣ ΝΑ ΜΑΘΕΙΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ INGLESINA
Κάνε κλικ εδώ: www.inglesina.gr
Ακολούθησε την Inglesina στα social media:
Facebook: Inglesina
Instagram: inglesinagr
TikTok: inglesinagr
ΔΙΑΒΑΣΕ ΟΛΟΚΛΗΡΗ ΤΗ ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΤΗΣ ΙΦΙΓΕΝΕΙΑΣ ΜΠΑΚΑ
ΚΑΙ ΔΕΣ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΛΗΨΕΙΣ ΑΠΟ ΤΗ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΣΗ
ΣΤΟ SHAPE ΙΟΥΝΙΟΥ 2026 ΠΟΥ ΚΥΚΛΟΦΟΡΕΙ!
COVER CREDITS
Φωτογραφίες: Κοσμάς Κουμιανός / Βοηθός φωτογράφου: Γιώργος Μακρής
Makeup/ Hair: Mary Ann / Styling: Ηρώ Τσούρτου
Art director: Αλέκα Βαλσαμάκη
Interview / Οργάνωση παραγωγής: Αλεξάνδρα Παπαδάκη
*H Ιφιγένεια σε όλες τις λήψεις της φωτογράφισης φοράει Oysho.