ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΜΠΑΚΑ

3 fit props που θα πάρεις μαζί σου στις διακοπές

Τα μικρά αλλά θαυματουργά όργανα προπόνησης που θα μπουν στη βαλίτσα σου.

Αυτό είναι το απόλυτο μυστικό για να χτίσεις six - pack

Η Pilates instructor Ιφιγένεια Μπάκα σού δείχνει τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για κοιλιακούς

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ

7 πράγματα που κάνεις λάθος και οι γλουτοί σου δεν μεγαλώνουν

Χτίσε τους γλουτιαίους μυς σου με τα tips της Pilates instructor & CEO Breath Ιφιγένειας Μπάκα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ

Ιφιγένεια Μπάκα | To Cover Girl του Shape Μαΐου είναι μια σούπερ οργανωμένη νέα μαμά!

Πώς καταφέρνει να συνδυάζει καριέρα και μητρότητα η γνωστή Pilates instructor Ιφιγένεια Μπάκα;

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ

Ιφιγένεια Μπάκα: "Από μία μητέρα δεν θα ακούσεις ποτέ τη φράση ‘έκανα ό,τι μπορούσα’ γιατί μια μητέρα θα κάνει τα πάντα!"

Τι γίνεται όταν μία pilates trainer ξεκινά τένις;

Η εμπειρία της Ιφιγένειας Μπάκα και το #1 στοιχείο που αλλάζει κάθε προπόνηση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Θεραπευτικό Πιλάτες: Τι είναι; Τι προσφέρει; Πότε αντενδείκνυται;

Πώς η άσκηση, εκτός από βελτίωση της φυσικής κατάστασης, μπορεί να προσφέρει θεραπεία τόσο για το σώμα, μειώνοντας ενοχλήσεις και πόνους, όσο και για την ψυχή;

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Θεραπευτική άσκηση για καρκινοπαθείς: Τι είναι το special cancer therapy;

Ρωτήσαμε την ειδικό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ