Από την Βεατρίκη Γλυνού, ψυχολόγο -Ms Ειδικής Αγωγής, υπεύθυνη κέντρου ειδικών θεραπειών «Γνώση και Δράση» (Facebook: Γνώση και Δράση - Κέντρο Ειδικών Θεραπειών).
Αν τη στιγμή που πας να βγάλεις το παρεό ακούς μια μικρή φωνούλα μέσα σου να κάνει αυτή την ερώτηση, κλείσε τα αφτιά σου και αποφάσισε συνειδητά να απολαύσεις το καλοκαίρι, τις διακοπές και τη θάλασσα.
Μια σκέψη πριν συνεχίσεις να διαβάζεις αυτό το άρθρο: Κοίταξε δίπλα σου και μέτρα «τέλειους» ανθρώπους και «τέλεια» σώματα. Μάλλον δε θα βρεις κανέναν που να ταιριάζει στα στερεότυπα που έχεις στο μυαλό σου, αφού ο καθένας μας είναι τέλεια μοναδικός.
Γιατί σε τρομάζει η ιδέα να βγεις με το μαγιό;
Αν νομίζεις πως είσαι η μόνη, κάνεις λάθος. Ακόμα και κοπέλες με το θεωρητικά «τέλειο» σώμα έχουν τους δικούς τους λόγους να διστάζουν να κυκλοφορήσουν με το μαγιό. Άλλωστε, η εξωτερική εμφάνιση συνδέεται πολύ με την αυτοπεποίθηση και τη διάθεσή μας. Για τις γυναίκες, μάλιστα, ο βαθμός ικανοποίησης που έχουν για τη γενική τους εμφάνιση είναι ο τρίτος ισχυρότερος προγνωστικός δείκτης της συνολικής ικανοποίησης που νιώθουν από τη ζωή τους.
(Πρώτα έρχεται ο βαθμός ικανοποίησης από την οικονομική τους κατάσταση και δεύτερος η ικανοποίηση από τον ερωτικό σύντροφο.) Μερικές φορές όμως η ενασχόλησή μας με το σώμα μας γίνεται υπερβολική και δυναμιτίζει την καλή διάθεση και την αυτοεκτίμηση της γυναίκας. Μην το επιτρέπεις αυτό στον εαυτό σου.
Σκέψου: Πόσες ατέλειες μπορεί να έχει ένας, ούτως ή άλλως, μη τέλειος άνθρωπος; Πολλές. Η ανάγκη σου να βελτιώνεις την εξωτερική σου εμφάνιση -και την υγεία σου κατ’ επέκταση– είναι κάτι εντελώς διαφορετικό από το να κυνηγάς τον ανέφικτο στόχο ενός «τέλειου» σώματος για να μπορείς να εμφανιστείς με αυτοπεποίθηση στην παραλία.
Δεν ενδιαφέρει τόσο τους άλλους το σώμα σου όσο το σκέφτεσαι εσύ
Μην εγκλωβίζεσαι στην τελειότητα. Αντί να εστιάζεις στις ατέλειες, εστίασε στα δυνατά σου σημεία. H εξωτερική εμφάνιση είναι μόνο ένας από τους παράγοντες που εκτιμούμε στους ανθρώπους και σκέψου πόσες φίλες σου θαυμάζεις κι ας μην έχουν τέλειο σώμα. Τέλος, μην ξεχνάς ότι η αυτοπεποίθηση, η καλή διάθεση και το χαμόγελο είναι ίσως τα πιο σέξι χαρακτηριστικά κάθε γυναίκας. Μη συγκρίνεις, μην απογοητεύεσαι, μην αδικείς τον εαυτό σου.
Οι γυναίκες τείνουν να έχουν χειρότερη άποψη για το σώμα τους από την πραγματικότητα
Έρευνες έχουν δείξει ότι πολύ λίγοι άνδρες (24%) και ακόμα λιγότερες γυναίκες (20%) νιώθουν πολύ ή πάρα πολύ ικανοποιημένοι με το βάρος τους και μόνο οι μισοί δηλώνουν εξαιρετικά ικανοποιημένοι. Επιπλέον, οι γυναίκες τείνουν να έχουν χειρότερη άποψη για το πώς είναι το σώμα τους σε σχέση με την πραγματικότητα.
Φαίνεται πως οι περισσότερες από εμάς βρισκόμαστε σε μια σχέση «σκληρής αγάπης» με το σώμα μας. Από τη μία το αγαπάμε και θέλουμε να είναι υγιές και όμορφο και από την άλλη το βασανίζουμε με στερήσεις ή δεν απολαμβάνουμε όμορφες στιγμές, όπως αυτές στην παραλία, επιτρέποντας στο άγχος της εικόνας να μας κυριεύει.
Επικεντρώσου στην ουσία
Όμως, η ουσία είναι αλλού. Μην αφήνεις τις αρνητικές σκέψεις για το σώμα σου να χαλούν τις λίγες ώρες χαλάρωσης και ευχαρίστησης που μπορεί να σου προσφέρει μια επίσκεψη στην παραλία. Το καλοκαίρι και η ξεγνοιασιά του δε διαρκούν για πάντα. Αντί να επικεντρώνεις την προσοχή σου στα «ψωμάκια», δώσε την προσοχή σου σ’ αυτά που όντως μετράνε. Ο ήλιος, η θάλασσα, το νησί, η παρέα σου περιμένουν εσένα την ίδια.