Οι παράγοντες που μας διατηρούν νέους και με ζωτικότητα δεν έχουν να κάνουν μόνο με την σωστή διατροφή. Στο κομμάτι της πρόληψης και της αντιγήρανσης σημαντικό ρόλο παίζουν η ξεκούραση, οι κοινωνικές επαφές, η άσκηση, το υγιεινό lifestyle γενικότερα.
Κάντε την αρχή και ξεκινήστε τα εξής:
1. Ποιοτικός ύπνος: Βοηθά στην ανάπλαση των κυττάρων, στην παραγωγή αντιοξειδωτικών ορμονών όπως της μελατονίνης και μας χαρίζει ενέργεια, ενώ μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας και προστατεύει την καρδιά.