Η ανάγκη για δημιουργικότητα, χαλάρωση και σύνδεση με απλούστερες απολαύσεις έκανε το πλέξιμο, το ψήσιμο ψωμιού ή την καλλιέργεια φυτών ένα hot trend τα τελευταία χρόνια. Ακόμη και μετά την πανδημία, η δημοτικότητά τους παραμένει υψηλή. Τα social media, και ιδιαίτερα το TikTok, έχουν συμβάλει στην εξάπλωσή τους, καθώς εκατομμύρια χρήστες μοιράζονται τις δημιουργίες και τις εμπειρίες τους, κάνοντας αυτά τα παραδοσιακά χόμπι ξανά δημοφιλή, ειδικά στις νεότερες γενιές.
Αν θέλεις να χαλαρώσεις και να ξεφύγεις από την πίεση, ίσως ήρθε η ώρα να δοκιμάσεις ένα από τα χόμπι που αγαπούσαν οι γιαγιάδες μας: πλέξιμο, κηπουρική, ράψιμο, ζαχαροπλαστική ή ακόμα και παζλ. Μελέτες δείχνουν ότι βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους, στη βελτίωση της διάθεσης και στην ενίσχυση της συγκέντρωσης. Είναι ένας φυσικός τρόπος να βρεις ηρεμία, χωρίς οθόνες, θόρυβο ή υπερβολική σκέψη.
2 πράγματα που διατηρούν τη μνήμη σου ακμαία!
Τι είναι τα "γιαγιαδίστικα" χόμπι;
Τα "grandmacore" hobbies – όπως τα αποκαλούν πλέον στο εξωτερικό – είναι χόμπι ήσυχα, δημιουργικά και συχνά χειροποίητα. Μερικά από τα πιο αγαπημένα περιλαμβάνουν:
- Πλέξιμο, κέντημα, ράψιμο
- Κηπουρική και φροντίδα φυτών
- Ζαχαροπλαστική και αρτοποιία
- Διάβασμα και επιτραπέζια παιχνίδια
- Παζλ και παρατήρηση πουλιών
Το καλύτερο; Μπορείς να τα απολαμβάνεις μόνη σου ή να τα μοιράζεσαι με φίλους και οικογένεια.
Γιατί είναι ξανά στη μόδα;
Αυτά τα χόμπι δεν έπαψαν ποτέ να υπάρχουν, αλλά η δημοτικότητά τους εκτοξεύθηκε τα τελευταία χρόνια – ειδικά από το 2020, όταν η ανάγκη για δημιουργικότητα και ηρεμία μέσα στο σπίτι έγινε πιο έντονη. Ακόμα και σήμερα, τα βλέπεις παντού: στα social media, σε βίντεο του TikTok, ακόμα και σε σελίδες wellness. Οι άνθρωποι αναζητούν τρόπους να επιβραδύνουν τους ρυθμούς τους, και αυτά τα χόμπι είναι η τέλεια λύση.
Πώς βοηθούν την ψυχική σου υγεία;
Η ψυχολόγος Tiffany C. Ho εξηγεί στο Real Simple ότι αυτές οι δραστηριότητες λειτουργούν σαν φυσικά αγχολυτικά.
- Φέρνουν χαρά και ικανοποίηση: Όταν δημιουργείς κάτι με τα χέρια σου, το μυαλό σου παράγει ντοπαμίνη, την ορμόνη της ευτυχίας. Ακόμα και το να δοκιμάσεις κάτι νέο μπορεί να σου φτιάξει τη διάθεση.
- Σε βοηθούν να χαλαρώσεις: Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις (όπως το πλέξιμο ή το ζύμωμα) έχουν την ίδια επίδραση με τον διαλογισμό. Σε κάνουν να συγκεντρώνεσαι στην παρούσα στιγμή, μειώνοντας το άγχος.
- Βελτιώνουν τη συγκέντρωση και τη μνήμη: Το να θυμάσαι μια συνταγή, να ακολουθείς ένα μοτίβο στο κέντημα ή να λύνεις ένα παζλ κρατά το μυαλό σου ενεργό.
- Προάγουν την κοινωνική σύνδεση: Αν μοιράζεσαι ένα χόμπι με άλλους (όπως το να ψήνεις γλυκά για φίλους ή να φτιάχνεις δώρα χειροποίητα), νιώθεις πιο δεμένη με τους γύρω σου.
Πώς να βρεις το κατάλληλο χόμπι για εσένα
Αν θες να δοκιμάσεις ένα cozy χόμπι, αλλά δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις, κάνε τις εξής ερωτήσεις στον εαυτό σου:
► Τι σε ευχαριστεί; – Αν σου αρέσει η φύση, η κηπουρική είναι ιδανική. Αν σου αρέσει η ακρίβεια, δοκίμασε το κέντημα ή το πλέξιμο.
► Τι ταιριάζει στον τρόπο ζωής σου; – Αν έχεις λίγο χρόνο, ξεκίνα με κάτι απλό, όπως ένα μικρό παζλ ή ένα εύκολο γλυκό.
► Πώς μπορείς να το εντάξεις στην καθημερινότητά σου; – Μπορείς να πλέκεις ενώ ακούς ένα podcast ή να αφιερώνεις λίγα λεπτά το πρωί στην κηπουρική.