Το συχνό πλύσιμο των χεριών είναι μία από τις πιο απλές και αποτελεσματικές συνήθειες για την απομάκρυνση επιβλαβών βακτηρίων και ιών, συμβάλλοντας στην πρόληψη ασθενειών. Ωστόσο, όταν επαναλαμβάνεται πολλές φορές μέσα στην ημέρα, μπορεί να αφήσει την επιδερμίδα σου ξηρή, ερεθισμένη και ευάλωτη σε σκασίματα.
Αντιγήρανση χεριών: 4 συμβουλές για να προστατεύσεις την επιδερμίδα σου
Αν έχεις παρατηρήσει ότι τα χέρια σου ξεφλουδίζουν, σε φαγουρίζουν ή εμφανίζουν επώδυνες ρωγμές, η λύση δεν είναι να περιορίσεις το απαραίτητο πλύσιμο. Αντίθετα, αυτό που χρειάζεται είναι να προσαρμόσεις τον τρόπο με τον οποίο πλένεις και φροντίζεις την επιδερμίδα σου. Οι δερματολόγοι William Warren Kwan, Carrie L. Kovarik και Omolara Olowoyeye προτείνουν, μέσα από την ιστοσελίδα της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας (AAD), τρία απλά βήματα για να προστατεύσεις τα χέρια σου από την ξηρότητα.
Σκασμένα χέρια από πλύσιμο: Τι προτείνουν οι δερματολόγοι
1. Πλένεις τα χέρια σου με χλιαρό νερό
Το πρώτο βήμα είναι να συνεχίσεις να πλένεις τα χέρια σου σωστά, χωρίς να επιβαρύνεις περισσότερο την ήδη ξηρή επιδερμίδα σου. Χρησιμοποίησε χλιαρό νερό και σαπούνι για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, φροντίζοντας να καθαρίζεις όλες τις περιοχές των χεριών σου, ακόμη και ανάμεσα στα δάχτυλα και γύρω από τα νύχια.
Δώσε, επίσης, προσοχή στην επιλογή του σαπουνιού. Ορισμένα προϊόντα μπορεί να είναι πιο ξηραντικά από άλλα, γι' αυτό ίσως χρειαστεί να δοκιμάσεις διαφορετικές επιλογές μέχρι να βρεις εκείνη που καθαρίζει αποτελεσματικά χωρίς να αφήνει την επιδερμίδα σου να τραβάει.
2. Μην στεγνώνεις εντελώς τα χέρια σου
Μετά το πλύσιμο, στέγνωσε τα χέρια σου με μια καθαρή πετσέτα, χωρίς να απομακρύνεις εντελώς την υγρασία. Εναλλακτικά, μπορείς να τα αφήσεις να στεγνώσουν φυσικά, μέχρι να παραμείνουν ελαφρώς νωπά.
Αυτό το μικρό βήμα έχει σημασία, καθώς η εφαρμογή ενυδατικού προϊόντος σε ελαφρώς νωπή επιδερμίδα βοηθά να διατηρηθεί η υγρασία της. Έτσι, αντί να περιμένεις μέχρι να στεγνώσουν εντελώς τα χέρια σου, προχώρησε απευθείας στην ενυδάτωση.
3. Εφάρμοσε κρέμα χεριών αμέσως μετά το πλύσιμο
Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη όταν αντιμετωπίζεις ξηρά και σκασμένα χέρια. Αμέσως μετά το πλύσιμο, όσο η επιδερμίδα σου παραμένει ελαφρώς νωπή, άπλωσε μια κρέμα χεριών ή μια ενυδατική αλοιφή. Μην παραλείπεις τις άκρες των δαχτύλων και την περιοχή γύρω από τα νύχια, που συχνά χρειάζονται επιπλέον φροντίδα.
Αν τα χέρια σου είναι ήδη ερεθισμένα, είναι σημαντικό να επιλέξεις ένα προϊόν που δεν προκαλεί επιπλέον ενόχληση. Ορισμένες ενυδατικές συνθέσεις μπορεί να τσούζουν ή να ερεθίζουν το σκασμένο δέρμα. Για αυτόν τον λόγο, οι δερματολόγοι προτείνουν να αναζητάς προϊόντα με συγκεκριμένα χαρακτηριστικά:
- Ορυκτέλαιο ή βαζελίνη (petrolatum): Συστατικά που συμβάλλουν στον περιορισμό της απώλειας υγρασίας.
- Πλούσια υφή: Οι παχύρρευστες κρέμες και οι αλοιφές μπορεί να είναι πιο κατάλληλες για την ξηρή, σκασμένη επιδερμίδα.
- Συσκευασία σε σωληνάριο ή βαζάκι: Αυτές οι συσκευασίες συχνά περιέχουν πιο πλούσιες συνθέσεις σε σύγκριση με ορισμένα προϊόντα σε φιάλες με αντλία.
- Χωρίς άρωμα και χρωστικές: Αναζήτησε τις ενδείξεις "fragrance-free" και "dye-free" στην ετικέτα, ώστε να περιορίσεις την πιθανότητα ερεθισμού.
Τι ισχύει για το αντισηπτικό χεριών;
Όταν δεν έχεις διαθέσιμο σαπούνι και νερό, το αντισηπτικό χεριών αποτελεί μια πρακτική εναλλακτική. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ (CDC) συστήνουν την επιλογή αντισηπτικού που περιέχει τουλάχιστον 60% αλκοόλη, ώστε να συμβάλλει στην εξουδετέρωση των μικροβίων. Ωστόσο, το αντισηπτικό μπορεί να ξηράνει την επιδερμίδα σου. Για αυτό, μόλις στεγνώσει, εφάρμοσε αμέσως μια πλούσια κρέμα χεριών ή ενυδατική αλοιφή.
Αξίζει, επίσης, να γνωρίζεις ότι δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν πως η χρήση αντισηπτικού κάνει από μόνη της πιο εύκολη τη μετάδοση μικροβίων. Αντίθετα, το ξηρό και σκασμένο δέρμα μπορεί να είναι πιο ευάλωτο στην είσοδο βακτηρίων και άλλων μικροοργανισμών. Η σωστή υγιεινή των χεριών και η συστηματική ενυδάτωση λειτουργούν συμπληρωματικά, επομένως δεν χρειάζεται να επιλέξεις ανάμεσα στα δύο.
Πότε χρειάζεται να επισκεφθείς δερματολόγο;
Αν η ξηρότητα επιμένει παρά την εφαρμογή ενυδατικής κρέμας και τις αλλαγές στη ρουτίνα σου, καλό είναι να απευθυνθείς σε δερματολόγο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η επιδερμίδα χρειάζεται θεραπεία με συνταγογραφούμενη κρέμα ή αλοιφή για να αποκατασταθεί. Επιπλέον, τα επίμονα ξηρά και σκασμένα χέρια μπορεί να σχετίζονται με κάποια δερματική πάθηση, όπως η ατοπική δερματίτιδα. Ο δερματολόγος μπορεί να αξιολογήσει την κατάσταση του δέρματός σου, να εντοπίσει την πιθανή αιτία και να προτείνει την κατάλληλη θεραπεία.
Συμβουλές για την καθημερινή υγιεινή και σωστή φροντίδα των χεριών