Από την ημέρα που θα ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι με συνέπεια, σίγουρα θα αρχίσεις να παρατηρείς διάφορες αλλαγές στο σώμα σου. Η μεγαλύτερη διαφορά, όμως, που θα δεις θα είναι στο πρόσωπό σου. Πώς επηρεάζει η άσκηση το δέρμα μας; Ποιες είναι καλές, κακές και οι μη υπολογίσιμες αλλαγές που θα συμβούν στο δέρμα σου όταν ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι;
Ναι, η λάμψη μετά την προπόνηση είναι πραγματική
Η γυμναστική αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, τονώνοντας έτσι την επιδερμίδα. Η καλή κυκλοφορία του αίματος παρέχει στα όργανα –συμπεριλαμβανομένου του δέρματος- την απαιτούμενη ποσότητα νερού και θρεπτικών συστατικών και κάνει το δέρμα πιο σφριγηλό και λαμπερό! Τα αποτελέσματα διαρκούν μια ώρα.
Ακολούθησε τους βασικούς κανόνες
Το να ιδρώνεις φορώντας make up, και να φεύγεις από το γυμναστήριο χωρίς να έχεις κάνει ντους ή να πλύνεις το πρόσωπό σου, δε σου κάνει σίγουρα καλό. Ο ιδρώτας και η λιπαρότητα που παράγονται κατά την άσκηση, απορροφώνται ξανά από την επιδερμίδα μας με αποτέλεσμα να φράζουν οι πόροι από τις τοξίνες και να εμφανίζονται σπυράκια. Το καλύτερο που έχεις να κάνεις αμέσως μετά την προπόνησή σου – και το πιο υγιεινό – είναι να μπεις asap κάτω από το ντους και να καθαρίσεις το σώμα σου με ένα απαλό αφρόλουτρο, με βάση την αλόη, το ρόδι ή το λάδι ελιάς που θα επαναφέρει το pH στα κανονικά του επίπεδα, καθαρίζοντας την επιδερμίδα σου.
Κόψε τις κακές συνήθειες πριν το γυμναστήριο
Οι δερματικές ευαισθησίες ή τα σπυράκια δεν είναι αποτέλεσμα της σκληρής προπόνησης και του ιδρώτα που ρίχνεις όταν κάνεις squats. Θα πρέπει να δεις τι δεν κάνεις σωστά πριν πας γυμναστήριο. Αν έχεις ευαίσθητη επιδερμίδα αλλά δεν αφαιρείς το make up σου πριν πας για Pilates, τότε δεν ευθύνεται ο ιδρώτας αλλά εσύ που έχεις άθελά σου φροντίσει να φράξεις τους πόρους του προσώπου σου.
Η συχνή εφίδρωση μπορεί να προκαλέσει πιτυρίδα
Ας είμαστε ρεαλιστές: Το να λούζεις τα μαλλιά σου μετά από κάθε προπόνηση δεν είναι πάντα εφικτό. Αλλά αν για εσένα το να μην λούζεσαι μετά από κάθε workout είναι ρουτίνα, τότε μπορεί να προκαλέσεις την εμφάνιση ή την χειροτέρευση της πιτυρίδας. Φρόντισε να έχεις στην τσάντα σου ένα σαμπουάν με καταπραϋντικές ιδιότητες και κατάλληλο για συχνό λούσιμο και να λούζεσαι, αν όχι μετά από κάθε προπόνηση, έστω τη μία από τις 3 προπονήσεις σου.