Διανύεις μια περίοδο της ζωής σου που ξέρεις τι θέλεις και πώς να το αποκτήσεις. Ωστόσο, οι αλλαγές στην εμφάνιση και τη διάθεσή σου είναι αρκετές και αυτό μπορεί να σε στρεσάρει.
Σημαντικότερο από όλα είναι να αναγνωρίσεις τις φθορές που έχει δημιουργήσει κάθε προηγούμενη εποχή και πώς να προστατευτείς από τις φθορές που θα δημιουργήσει η μετάβαση στην εμμηνόπαυση αλλά και στην περίοδο μετά την εμφάνισή της.
Διάβασε επίσης: Μπαίνεις στην εμμηνόπαυση; Αυτές είναι οι 20 ενδείξεις!
Εμμηνόπαυση και δέρμα: Πλάνο φροντίδας της επιδερμίδας κατά τη μεταβατική περίοδο
1. Να αφαιρείς το μακιγιάζ σου κάθε βράδυ
Ακόμα κι αν δε χρησιμοποιείς μακιγιάζ, πρέπει να καθαρίζεις σε βάθος την επιδερμίδα σου για να απομακρύνεις το σμήγμα, τη σκόνη, τα νεκρά κύτταρα και τους ρύπους. Είναι μια απαραίτητη διαδικασία ώστε η επιδερμίδα σου να μπορέσει να αναπλαστεί κατά τη διάρκεια της νύχτας. Να καθαρίζεις το πρόσωπό σου με γαλάκτωμα ή πολύ λιπαρό σαπούνι και χλιαρό νερό.
2. Να ενυδατώνεις το δέρμα σου
Η ενυδάτωση σε αυτή την ηλικία παραμένει ένα κρίσιμο βήμα στην καθημερινή φροντίδα ομορφιάς.
‣ Μην ξεχνάς το λαιμό και το ντεκολτέ, καθώς σ’ αυτή την περιοχή το δέρμα είναι λεπτό και εύθραυστο, ιδιαίτερα αν έχει ταλαιπωρηθεί από την ηλιακή ακτινοβολία.
‣ Επίλεξε πλούσιας σύνθεσης κρέμες ημέρας, ορούς και μάσκες επανόρθωσης, εμπλουτισμένες με αντιγηραντικά συστατικά.
‣ Ενάντια στη χαλάρωση και τις πανάδες δρουν οι πολυβιταμίνες και τα φυτοοιστρογόνα, αλλά και οι ενεργοποιητές κολλαγόνου και ελαστίνης, ενώ αποκλειστικά για τις δυσχρωμίες επίλεξε κρέμες που περιέχουν βιταμίνη C.
‣ Δώσε ιδιαίτερη έμφαση στα μάτια και τα χείλη χρησιμοποιώντας μια έξτρα αντιρυτιδική κρέμα, που θα κάνει το βλέμμα σου πιο νεανικό.
3. Να μην ξεχνάς την κρέμα νύχτας
Χρησιμοποίησε κάθε βράδυ μια λιπαρή κρέμα νύχτας που, εκτός από την αντιρυτιδική και συσφιγκτική της δράση, θα περιέχει ουσίες που ενισχύουν το υδρολιπιδικό φιλμ της επιδερμίδας (δηλαδή την προστασία στην επιφάνειά της).
4. Να φοράς το αντηλιακό σου
Μη βγαίνεις ποτέ χωρίς αντηλιακό, καθώς οι ακτίνες UV –ιδίως οι UVA– επιταχύνουν τη γήρανση της επιδερμίδας και την ανάπτυξη κηλίδων.
5. Να φροντίζεις το σώμα σου
Μολονότι η επιδερμίδα του σώματός σου δεν είναι τόσο λεπτή, δεν έχει ανοσία ενάντια στην ξηρότητα και την απώλεια σφριγηλότητας. Η ενυδάτωση και η θρέψη της επιδερμίδας μετά το ντους θα αποδειχθεί σωτήρια. Διάλεξε ένα balm, μια κρέμα ή ένα λάδι και άπλωσέ το στην επιδερμίδα σου κάνοντας μασάζ. Το τελευταίο διεγείρει τη μικροκυκλοφορία και βοηθά την επιδερμίδα σου να αναζωογονηθεί.
6. Να παίρνεις το κατάλληλο συμπλήρωμα διατροφής
Ένας ισχυρός παράγοντας για την ανανέωση της ώριμης επιδερμίδας είναι η βιταμίνη Ε. Αυτή η βιταμίνη έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, με κυριότερη τη μείωση των ρυτίδων. Συνυπολογίζοντας τη μαλακτική της δράση στη φωτογηρασμένη επιδερμίδα, την πρόληψη κατά των βλαβών που προκαλούνται από την ηλιακή ακτινοβολία και τη διατήρηση της υγρασίας του δέρματος, είναι ιδανική για γυναίκες που βρίσκονται ένα βήμα πριν, ένα βήμα μετά την εμμηνόπαυση.
Φυσικές λύσεις περιποίησης στην εμμηνόπαυση
- Ξεκίνησε την ημέρα σου κάνοντας μασάζ με σησαμέλαιο σε όλο το σώμα για να ενεργοποιήσεις το κυκλοφορικό σου. Ως αποτέλεσμα θα έχεις ένα λαμπερό και ενυδατωμένο δέρμα.
- Φτιάξε ένα ήπιο απολεπιστικό για όλο το σώμα προσθέτοντας λίγο ελαιόλαδο σε 1 φλιτζάνι λευκή ζάχαρη.
- Κι επειδή τα χέρια αποτελούν καθρέφτη της ηλικίας, φρόντισε να τα διατηρείς σε καλή κατάσταση χρησιμοποιώντας το υπόλοιπο του φυσικού αυτού απολεπιστικού για ένα natural spa.
Όταν το δέρμα σου απαιτεί ειδική φροντίδα
‣ Για τη σύσφιγξη του δέρματος μια επιλογή είναι η μεσοθεραπεία με υαλουρονικό οξύ, αμινοξέα, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και βιταμίνη C ή ραδιοσυχνότητες.
‣ Αντίστοιχες επιλογές είναι και η βαθιά ενυδάτωση, η αφαίρεση κηλίδων σε χέρια και πρόσωπο, το lipofilling στο πρόσωπο.
‣ Οι ενέσεις βοτουλινικής τοξίνης (botox, dysport) παραλύουν προσωρινά τους μυς και είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς σε αυτή την ηλικία. Τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά σε μέτωπο, μεσόφρυο και στο «πόδι της χήνας». Οι υπάρχουσες ρυτίδες σταματούν να βαθαίνουν και εμποδίζεται ο σχηματισμός νέων. To botox διαρκεί περίπου 4 μήνες και η θεραπεία προτείνεται να επαναληφθεί με τη συνδυαστική χρήση fillers (υαλουρονικό οξύ κ.ά.).
Διάβασε επίσης: Τροφές στην εμμηνόπαυση για να αντιμετωπιστούν με φυσικό τρόπο τα συμπτώματα