Έχετε ένταση στην καθημερινότητά σας; Θυμώνετε με το παραμικρό και αγχώνεστε; Οι ειδικοί μας προτείνουν τρόπους να δούμε το ποτήρι γεμάτο και να αδράξουμε τη μέρα χωρίς στρες.
Ξυπνήστε νωρίς
Με το να δώσετε περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας να «ξυπνήσει», θα νιώσετε πιο φρέσκες. Αποφύγετε να σηκωθείτε βιαστικά χωρίς να αφιερώσετε λίγη ώρα σε εσάς π.χ. σε διαλογισμό ή για να ακούσετε μουσική. Σκεφτείτε ότι ακόμα και ο μεταβολισμός της καφεΐνης απαιτεί 20′.