Τα παρακάτω «συμπτώματα»- όχι όλα μαζί, αλλά ακόμη και η παρουσία ενός ή δύο- αποτελούν ένδειξη πως η πείνα σου συχνά οφείλεται κυρίως σε ψυχολογικά και όχι σε βιολογικά αίτια. Υπάρχουν τρόποι να μεταβάλεις τη «διατροφική συμπεριφορά» σου; Και βέβαια. Πρώτον να αποδεχθείς το πρόβλημα, και δεύτερον να απευθυνθείς σε ειδικό.
Συμπτώματα «συναισθηματικής υπερφαγίας»
-
Έμμονες σκέψεις για το φαγητό.
-
Επεισόδια υπερφαγίας που εσύ η ίδια θεωρείς μη φυσιολογικά.
-
Φόβος ότι δεν μπορείς να σταματήσεις.
-
Αυτο- αποδοκιμάζεσαι έπειτα από κάθε επεισόδιο.
-
Αισθάνεσαι «εκτός ελέγχου» ως προς το φαγητό.
-
Τρως πολύ λίγο παρουσία άλλων.
-
Τάση να ονομάζεις τις τροφές ως «καλές» ή «κακές».
-
Δεν έχεις σταθερό σωματικό βάρος.
-
Ασχολείσαι υπερβολικά με την εικόνα του σώματός σου.
-
Συνδέεις το φαγητό με επιβράβευση, φροντίδα και συναισθηματική ικανοποίηση.