Η έκθεση σε έντονο φως τη νύχτα αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 διαταράσσοντας τους κιρκάδιους ρυθμούς και επηρεάζοντας την έκκριση ινσουλίνης και τον μεταβολισμό της γλυκόζης, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου Flinders, στην Αυστραλία.
Η μελέτη που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο περιοδικό The Lancet Regional Health – Europe αποκαλύπτει τη συναρπαστική σχέση μεταξύ της έκθεσης στο φως και του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα χρησιμοποιεί την ινσουλίνη. Αναπτύσσεται για πολλά χρόνια, είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί και συνήθως σχετίζεται με παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η αδράνεια και η παχυσαρκία.
Σακχαρώδης διαβήτης: Μπορεί να έχεις διαβήτη και να μην το ξέρεις;
Τα βασικά ευρήματα της μελέτης
"Διαπιστώσαμε ότι η έκθεση σε πιο έντονο φως τη νύχτα συσχετίστηκε με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2", λέει ο ανώτερος συγγραφέας, αναπληρωτής καθηγητής Andrew Phillips από το Κολλέγιο Ιατρικής και Δημόσιας Υγείας.
Στη μεγάλη μελέτη, η ερευνητική ομάδα διερεύνησε εάν η έκθεση στο φως προέβλεπαν τον κίνδυνο διαβήτη χρησιμοποιώντας δεδομένα από περίπου 85.000 άτομα και περίπου 13 εκατομμύρια ώρες δεδομένων αισθητήρων φωτός. Οι συμμετέχοντες – που δεν είχαν διαβήτη τύπου 2 – φορούσαν συσκευές στους καρπούς τους για μία εβδομάδα για να παρακολουθούν τα επίπεδα φωτός κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας. Στη συνέχεια παρακολουθήθηκαν τα επόμενα εννέα χρόνια για να παρατηρηθεί εάν συνέχισαν να αναπτύσσουν διαβήτη τύπου 2.
Πώς επιδρά το φως στους κιρκάδιους ρυθμούς
"Η έκθεση στο φως τη νύχτα μπορεί να διαταράξει τους κιρκάδιους ρυθμούς μας, οδηγώντας σε αλλαγές στην έκκριση ινσουλίνης και στο μεταβολισμό της γλυκόζης", λέει ο Andrew Phillips. "Οι αλλαγές στην έκκριση ινσουλίνης και στο μεταβολισμό της γλυκόζης που προκαλούνται από διαταραγμένους κιρκάδιους ρυθμούς επηρεάζουν την ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, γεγονός που μπορεί τελικά να οδηγήσει στην ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2".
Η μεγαλύτερη έκθεση στο φως τη νύχτα (μεταξύ 12:30 και 6:00 π.μ.) συνδέθηκε με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, και αυτό ίσχυε ανεξάρτητα από το πόσο φως εκτέθηκαν οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Γιατί έχει σημασία η μείωση της έκθεσης στο φως τη νύχτα;
Η έρευνα έλαβε υπόψη και άλλους παράγοντες που σχετίζονται με τον διαβήτη τύπου 2, όπως οι συνήθειες του τρόπου ζωής, τα πρότυπα ύπνου, η εργασία σε βάρδιες, η διατροφή και η ψυχική υγεία.
Ακόμη και αφού λήφθηκαν υπόψη αυτοί οι παράγοντες, τα ευρήματα έδειξαν ότι η έκθεση σε περισσότερο φως τη νύχτα εξακολουθεί να αποτελεί ισχυρό προγνωστικό παράγοντα για την ανάπτυξη διαβήτη.
"Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι η μείωση της έκθεσης στο φως τη νύχτα και η διατήρηση ενός σκοτεινού περιβάλλοντος μπορεί να είναι ένας εύκολος και φθηνός τρόπος για την πρόληψη ή την καθυστέρηση της ανάπτυξης διαβήτη", προσθέτει.
Ψάξε για αυτές τις βιταμίνες | Προλαμβάνουν τον διαβήτη