Μήπως μυρίζω άσχημα; Πώς να το καταλάβεις και τι μπορεί να φταίει

Πώς να κάνεις τα πιο εύκολα self-tests για να καταλάβεις τη μυρωδιά σου.

Το καλοκαίρι είναι για να το ζήσεις και να το απολαύσεις χωρίς άγχη για τη μυρωδιά σου. Όμως, ο ήλιος, η ζέστη και η υγρασία δημιουργούν τις τέλειες συνθήκες για να αυξηθούν οι ανεπιθύμητες μυρωδιές. Παρόλο που η προσωπική καθαριότητα παίζει ρόλο, η μυρωδιά του σώματος εξαρτάται από πολλά και διαφορετικά στοιχεία: τον ιδρώτα, την τροφή που καταναλώνεις, τα προϊόντα που χρησιμοποιείς, ακόμα και τις ορμονικές αλλαγές. Όλα αυτά είναι συνδυασμένα με την προσωπική χημεία σου. Πώς όμως μπορείς να καταλάβεις αν κάτι δεν πάει καλά; Η κακοσμία δεν σημαίνει πάντα "κακή υγιεινή". Μπορεί να είναι αποτέλεσμα διαφόρων παραμέτρων.

3 κόλπα για να ελέγξεις μόνη σου αν η αναπνοή σου είναι δυσάρεστη 

Γιατί μπορεί να μυρίζεις;

Αφυδάτωση: Όταν δεν πίνουμε αρκετό νερό, ειδικά το καλοκαίρι, το σώμα μας δυσκολεύεται να αποβάλει τις τοξίνες.

Διατροφή: Τροφές όπως το σκόρδο, το κρεμμύδι, τα πικάντικα φαγητά, ο καφές και το αλκοόλ επιβαρύνουν τη μυρωδιά του σώματος και της αναπνοής.

Κακή στοματική υγιεινή ή προβλήματα ούλων: Τα βακτήρια στο στόμα μπορούν να προκαλέσουν κακοσμία.

Στρες: Η αυξημένη εφίδρωση και η αλλαγή στο pH του σώματος λόγω άγχη μπορούν να επηρεάσουν τη μυρωδιά.

Ορμονικές αλλαγές ή φάρμακα: Η εγκυμοσύνη, η εμμηνόπαυση ή τα φάρμακα μπορεί να αλλάξουν τις μυρωδιές του σώματός μας.

Προβλήματα στο έντερο ή στο ήπαρ: Παθήσεις που αφορούν το πεπτικό σύστημα ενδέχεται να προκαλούν δυσάρεστες μυρωδιές.

Συγκεκριμένες βακτηριακές αποικίες στο δέρμα: Μερικά βακτήρια παράγουν μυρωδιές, ανάλογα με το δέρμα σου.

Δεν είναι όμως πάντα εύκολο να το καταλάβεις. Η όσφρησή μας "συνηθίζει" τη δική μας μυρωδιά και αυτό κάνει δύσκολη την αυτοαξιολόγηση. Γι’ αυτό υπάρχουν self-tests.

Τα πιο απλά self-tests για να καταλάβεις αν μυρίζεις

Για την αναπνοή:

Το τεστ με τον καρπό: Γλείψε το εσωτερικό του καρπού σου, άφησέ το να στεγνώσει για 5-10 δευτερόλεπτα και μετά μύρισέ το. Αν η μυρωδιά είναι δυσάρεστη, υπάρχει πιθανότητα να έχεις κακοσμία στην αναπνοή.

Το τεστ με το νήμα: Πέρασε οδοντικό νήμα ανάμεσα στα πίσω δόντια και μύρισέ το. Αν έχει έντονη μυρωδιά, είναι σημάδι συσσωρευμένων βακτηρίων ή τροφικών υπολειμμάτων.

Με κουτάλι: Ξύσε ελαφρά τη γλώσσα με ένα κουτάλι και μυρίσε το υπόλοιπο. Η μυρωδιά αυτή είναι αυτή που αντιλαμβάνονται οι άλλοι όταν μιλάς.

Παλάμες: Κάλυψε το στόμα και τη μύτη με τα χέρια, εκπνέοντας και εισπνέοντας τον αέρα. Αν και λιγότερο αξιόπιστο, μπορεί να σε βοηθήσει σε περιβάλλοντα που δεν έχεις άμεση πρόσβαση σε καθρέφτη ή άλλες δυνατότητες.

Για το σώμα:

T-shirt test: Μύρισε το μπλουζάκι σου, ειδικά στην περιοχή της μασχάλης, αφού το βγάλεις. Αν έχεις ιδρώσει μέσα στην ημέρα, αυτό μπορεί να σου αποκαλύψει αν υπάρχει μυρωδιά που δεν ήθελες.

Test με την πετσέτα: Μπορείς να τρίψεις την περιοχή της μασχάλης με μια πετσέτα ή ένα πανί και να την αφήσεις για λίγα λεπτά να στεγνώσει. Μετά, μυρίστε την περιοχή της πετσέτας. Αν υπάρχει μυρωδιά, είναι πιθανό να την έχεις μεταφέρει και στο σώμα σου. Αυτή η μέθοδος μπορεί να δείξει εάν τα ρούχα ή τα αξεσουάρ που φορούσες κατά τη διάρκεια της ημέρας συγκέντρωσαν μυρωδιά που μπορεί να έχει μείνει πάνω σου.

Ζήτα τη γνώμη κάποιου δικού σου: Αν έχεις αμφιβολίες, ρώτησε έναν κοντινό φίλο ή μέλος της οικογένειας. Μια ειλικρινής γνώμη από κάποιον που εμπιστεύεσαι μπορεί να σε βοηθήσει να καταλάβεις αν κάτι δεν πάει καλά.

Η διατροφή και το πλυντήριο παίζουν ρόλο

Μερικές φορές, η μυρωδιά δεν προέρχεται καν από το σώμα σου. Μπορεί να σχετίζεται με τα ρούχα σου ή τα κλινοσκεπάσματα. Τα βακτήρια και η μούχλα που μένουν στις πετσέτες και τα ρούχα λόγω ανεπαρκούς πλυσίματος (κυρίως σε χαμηλές θερμοκρασίες) είναι δυνατό να προκαλέσουν δυσάρεστες μυρωδιές, επειδή τα βακτήρια αναπτύσσονται με τη θερμότητα του σώματος. Η λύση; Πλύσιμο στους 60°C (όπου είναι δυνατό), χρήση ειδικών απολυμαντικών και καλός αερισμός των ρούχων.

Παράλληλα, φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως το καρπούζι, το πεπόνι και το αγγούρι, καθώς και βότανα όπως ο μαϊντανός και ο δυόσμος, είναι ιδανικά για το καλοκαίρι και ενισχύουν την αίσθηση φρεσκάδας. Το γιαούρτι και η κατανάλωση αρκετού νερού συμβάλλουν επίσης στην καλή υγιεινή του σώματος και της αναπνοής. Αντίθετα, βαριά φαγητά, πολύ αλάτι και αλκοόλ πρέπει να αποφεύγονται, καθώς αφυδατώνουν το σώμα και επιβαρύνουν το μικροβίωμα του στόματος και του δέρματος.

Το DIY hack με τη βαζελίνη που θα σε κάνει να μυρίζεις όμορφα όλη μέρα