Όταν έχει καύσωνα, ένα απλό ανεμιστηράκι μπορεί να φαίνεται σαν ιδανική λύση για δροσιά - όμως, δεν είναι πάντα έτσι. Νέα έρευνα από το Ινστιτούτο Καρδιάς του Μόντρεαλ έδειξε ότι αν είσαι μεγαλύτερης ηλικίας, άνω των 50, και χρησιμοποιήσεις ανεμιστήρα σε υγρή ζέστη (π.χ. 38°C με 60% υγρασία), η θερμοκρασία του σώματός σου μπορεί να πέσει ελαφρώς και να νιώσεις πιο άνετα. Όμως, οι ειδικοί αναφέρουν στο Medical Xpress, ότι σε ξηρό περιβάλλον (45°C με 15% υγρασία), ο ίδιος ανεμιστήρας μπορεί να σου κάνει περισσότερο κακό παρά καλό - αυξάνοντας τη θερμοκρασία του σώματός σου και την αίσθηση δυσφορίας.
Στην έρευνα συμμετείχαν 58 γυναίκες και άνδρες ηλικίας περίπου 68 ετών, με κάποιες από τις συμμετέχουσες να έχουν ιστορικό καρδιοπάθειας. Οι εθελόντριες πέρασαν 3 ώρες σε θάλαμο υψηλής θερμοκρασίας είτε με υγρό είτε με ξηρό κλίμα. Δοκιμάστηκαν διάφορες στρατηγικές: ανεμιστήρας, δροσερό νερό στο σώμα (skin wetting) ή και τα δύο μαζί.
Πότε ο ανεμιστήρας σε δροσίζει και πότε σε ζεσταίνει;
Το πιο σημαντικό συμπέρασμα; Όταν κάνει πολύ ζέστη αλλά και υγρασία, μπορείς να χρησιμοποιήσεις έναν ανεμιστήρα χωρίς πρόβλημα - ειδικά αν βρέξεις ελαφρώς το δέρμα σου με δροσερό νερό. Αυτό όχι μόνο σε βοηθά να ιδρώνεις λιγότερο και να μένεις ενυδατωμένη, αλλά βελτιώνει και το πώς νιώθεις μέσα στη ζέστη. Αντίθετα, σε ξηρό καύσωνα (χωρίς υγρασία), ο ανεμιστήρας μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα και να επιδεινώσει την κατάσταση.
Η πιο αποτελεσματική και ασφαλής λύση για σένα; Βρέξε το δέρμα σου με νερό - ακόμα και με ένα πανάκι - και απόφυγε τον ανεμιστήρα αν η ζέστη είναι ξηρή. Η δροσιά αυτή βοηθά το σώμα σου να διαχειριστεί πιο ήπια τον καύσωνα, χωρίς να αφυδατωθείς.
Οι ειδικοί τονίζουν ότι αυτές οι απλές πρακτικές είναι χαμηλού κόστους και ιδανικές για μεγαλύτερες γυναίκες που είναι πιο ευάλωτες στη θερμότητα. Αν προσέξεις πότε και πώς να χρησιμοποιείς τον ανεμιστήρα, μπορείς να νιώσεις πιο άνετα και ασφαλής τους καλοκαιρινούς μήνες.
Διάβασε επίσης:
Μπορείς να καείς από τον ήλιο μέσα στο αμάξι ή το σπίτι; Πότε χρειάζεσαι αντηλιακό;
Πονοκέφαλος από τη ζέστη, πόνος από ηλιακό έγκαυμα: Πώς θα τα αντιμετωπίσεις;
Εξάντληση από τη ζέστη ή θερμοπληξία; Πώς θα καταλάβεις τη διαφορά και πώς θα προφυλαχτείς