Το ντους είναι κάτι παραπάνω από μια καθημερινή συνήθεια καθαριότητας. Είναι τελετουργία, είναι reset, είναι εκείνες οι λίγες στιγμές μέσα στη μέρα που απομονώνεσαι, κλείνεις τα πάντα γύρω σου και μένεις μόνος με το σώμα και τις σκέψεις σου. Και ναι, μπορεί να είναι ένα απλό ντους, αλλά η θερμοκρασία του νερού έχει τη δύναμη να επηρεάσει το πώς νιώθεις – τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά.
Κάποιες φορές χρειάζεσαι να σε "ξυπνήσει", να σε γεμίσει ενέργεια. Άλλες, θες απλώς να σε τυλίξει ζεστασιά και να σε χαλαρώσει. Το κρύο και το ζεστό ντους έχουν διαφορετικά οφέλη – και το πότε τα επιλέγεις μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά στην ευεξία σου. Πριν αποφασίσεις, όμως, ποιο σετ πετσέτας θα διαλέξεις... ας δούμε ποιο νερό σε ωφελεί περισσότερο και πότε.
Ζεστό ντους vs κρύο ντους
Ζεστό ντους
Η ιδανική στιγμή για να κάνεις ένα ζεστό ντους είναι το απόγευμα ή πριν τον ύπνο σου, ώστε να χαλαρώσεις αρκετά, να αποφορτιστείς από όλο το στρες της ημέρας και να κάνεις έναν ξεκούραστο ύπνο. Η διάρκειά του πρέπει να 10 με 15 λεπτά.
Οφέλη:
- Χαλαρώνει τους μύες
- Μειώνει το στρες
- Προάγει τον καλύτερο ύπνο
- Ανακουφίζει από αναπνευστικά συμπτώματα
- Καθαρίζει βαθιά το δέρμα
Κρύο ντους
Η ιδανική στιγμή για να απολαύσεις το κρύο σου ντους είναι το πρωί. Με αυτόν τον τρόπο αναζωογονείς τον οργανισμό σου και "ξυπνάς" το σώμα σου. Η διάρκεια πρέπει να είναι 3 με 5 λεπτά.
Οφέλη:
- Αυξάνει την εγρήγορση
- Βελτιώνει την κυκλοφορία
- Μειώνει τον μυικό πόνο
- Ενισχύει τη διάθεσή σου
- Βελτιώνει την υγεία του δέρματος και των μαλλιών σου
Διάβασε επίσης:
Έτσι κάνουν μπάνιο στην Ιαπωνία - Οι εκπληκτικές διαφορές με την Ελλάδα
Μήπως κάνεις άθελά σου μερικά από τα παρακάτω λάθη στο ντους;
Είναι ευεργετική η βύθιση σε νερό με πάγο; Ειδικοί εξηγούν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα