Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα είναι ίσως ένα από τα μυστικά για να μείνεις πιο γρήγορα έγκυος, σύμφωνα με νέα μελέτη από την Αυστραλία σε πάνω από 5.500 γυναίκες.
Το μυστικό για να μείνεις πιο γρήγορα έγκυος
Φαίνεται πως η μεσογειακή διατροφή δεν είναι μόνο απαραίτητη για υγιή καρδιά αλλά είναι το μυστικό για να μείνεις πιο γρήγορα έγκυος! Ερευνητές που παρακολούθησαν πάνω από 5.500 γυναίκες από τη Βρετανία, την Ιρλανδία, την Αυστραλία και τη Νέα Ζηλανδία βρήκαν πως εκείνες που κατανάλωναν τα λιγότερα φρούτα ήταν κατά 50% πιο πιθανό να είναι υπογόνιμες. Σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Human Reproduction, μάλιστα, όσο περισσότερα φρούτα έτρωγαν οι γυναίκες τόσο πιο σύντομα κατάφεραν να συλλάβουν (δες εδώ την δημοσιευμένη έρευνα στα αγγλικά)
Αίμα στην εγκυμοσύνη: Τι μπορεί να σημαίνει;
7 πράγματα που πρέπει να ξέρεις για τα μωρά που γεννιούνται Οκτώβριο
Οι διατροφικές σου επιλογές μετράνε
Εκτός όμως από την αξία των φρούτων, η έρευνα ανάδειξε και κάτι ακόμη. Συγκριτικά με τις γυναίκες που δεν έτρωγαν ποτέ ή έτρωγαν σπάνια πρόχειρο φαγητό (fast food), εκείνες που το προτιμούσαν τέσσερις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα είχαν διπλάσιο κίνδυνο υπογονιμότητας. Ένα «παράδοξο» εύρημα της έρευνας ήταν πως η κατανάλωση πράσινων λαχανικών και ψαριού δεν προκάλεσε κάποια διαφορά στο πόσο αργά ή γρήγορα έμειναν έγκυες οι γυναίκες της έρευνας.
«Συστήνουμε στις γυναίκες που θέλουν αποκτήσουν παιδί να φροντίσουν ώστε η διατροφή τους να είναι εναρμονισμένη με τις επιταγές της μεσογειακής διατροφής και τις διατροφικές συστάσεις για την εγκυμοσύνη που ισχύουν στη χώρα τους» σχολίασε η συγγραφέας της έρευνας, δρ Jessica Grieger από τον Πανεπιστήμιο της Αδελαΐδας. «Τα στοιχεία μας δείχνουν ότι η τακτική κατανάλωση πρόχειρου φαγητού καθυστερεί το χρόνο σύλληψης».