Η λέξη κλειδί σε αυτή τη φάση της ζωής σου είναι η λέξη υπομονή! Πρέπει να είσαι υπομονετική και να δώσεις στον εαυτό σου το χρόνο που χρειάζεται για να επανέλθει σταδιακά στην προηγούμενη του κατάσταση. Σύμφωνα με έρευνα του Τhe University of Maryland Medical Center:
- Οι περισσότερες γυναίκες χάνουν τα μισά από τα κιλά της εγκυμοσύνης μέσα σε έξι εβδομάδες μετά τον τοκετό.
- Υπό κανονικές συνθήκες έξι μήνες μετά τη γέννα θα έχεις επανέλθει στο προηγούμενο σου βάρος.
- Μην ξεχνάς ότι κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και πως μπορεί να χρειαστείς λίγο περισσότερο χρόνο.
- Η φυσική σου κατάσταση πριν τον τοκετό επηρεάζει το πόσο γρήγορα θα επανέλθεις. Σύμφωνα με την έρευνα οι γυναίκες που διατηρούσαν πριν τον τοκετό ένα φυσιολογικό βάρος, είναι πιο εύκολο να επανέλθουν.
- Το πόσο γρήγορα θα επανέλθεις είναι επίσης συνάρτηση του πόσα κιλά έβαλες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν είσαι μέσα στα φυσιολογικά όρια να είσαι σίγουρη πως πολύ σύντομα θα μπορέσεις να ξαναμπείς στα αγαπημένα σου ρούχα.
- Η ισορροπημένη διατροφή μετά τη γέννα και η σταδιακή ένταξη της φυσικής δραστηριότητας και της άσκησης στο πρόγραμμα σου θα σε οδηγήσει στο στόχο σου πιο γρήγορα.