Μήπως έχεις περιττά κιλά; Οι έρευνες δείχνουν ότι το πρώτο που πρέπει να κάνεις- και μπορείς να το πετύχεις αν το βάλεις στόχο-είναι να εκπαιδευτείς σε νέες, υγιεινές συνήθειες. Αύξησε τη φυσική σου δραστηριότητα, περπάτα, και αν ήδη ο Δείκτης Μάζας Σώματός σου είναι μεγαλύτερος από 30 (παχυσαρκία), μπορείς να επισκεφτείς έναν διατροφολόγο και έναν ψυχολόγο και να εκπαιδευτείς στο να τρως σωστά και να μην καταφεύγεις στο φαγητό ως προσωρινή λύση για την λύπη σου.