Πού οφείλεται Στον υποθυροειδισμό,
Πρόλαβε την Άνοδο της Χοληστερόλης σου
-
Μετρήσου τακτικάήμερα υπάρχουν καινοτόμα διαγνωστικά τεστ που δίνουν αποτελέσματα μέσα σε λίγα μόλις λεπτά – ακόμη και δευτερόλεπτα.
-
Περιόρισε την κατανάλωση
-
Ρίξ' το στα ολικής
-
Αύξησε τα «καλά» λιπαρά σαρδέλα, σολομό, γαύρο και αμύγδαλα, καρύδια, φιστίκια Αιγίνης.
-
Ασκήσου
-
Διαχειρίσου το άγχος σουyoga
Η «Κακή» και η «Καλή»
Η «κακή»: LDL Μεταφέρει τη χοληστερόλη από το ήπαρ στο κυκλοφορικό. Εάν είναι πάνω από το όριο, επειδή έχει την τάση να επικάθεται στα τοιχώματα των αρτηριών και σταδιακά προκαλεί στένωση, είναι επιβλαβής.
Φυσιολογική τιμή Κάτω από 130 mg/dl.
Οριακή 130-160 mg/dl.
Υψηλή Από 160 mg/dl και πάνω.
Η «καλή» HDL
Δρα αντίθετα από την LDL. Απομακρύνει τη χοληστερόλη από το κυκλοφορικό και την εναποθέτει στο ήπαρ, απ' όπου και μεταβολίζεται.
Φυσιολογική τιμή για γυναίκες Πάνω από 50 mg/dl.