Τα τακούνια συχνά τα συνδέεις με φουσκάλες και πόνο στα πόδια, και όχι άδικα. Μοιάζουν με "εργαλεία βασανιστηρίων" που υπομένεις μόνο για ειδικές περιστάσεις. Όμως η επιστήμη έρχεται να ανατρέψει αυτή την εντύπωση – και μάλιστα να σου αποκαλύψει πως ίσως σου κάνουν... και καλό.
Έρευνες από το πανεπιστήμιο του Τέξας έδειξαν ότι γυναίκες και άνδρες που φορούσαν τακούνια για αρκετούς μήνες, άλλαξαν τον τρόπο που περπατούν, αποκτώντας μια πιο αποδοτική βάδιση. Επιπλέον, επιστήμονες από το Georgia Institute of Technology παρατήρησαν ότι άτομα που δεν είχαν φορέσει ποτέ τακούνια, ενίσχυσαν τους τένοντες στους αστραγάλους και τις γάμπες τους μετά από 14 εβδομάδες περπάτημα με ειδικά αθλητικά παπούτσια με τακούνι 7,5 εκατοστών.
Η ποδίατρος Dina Gohil, μιλώντας στο Τhe Sun, εξηγεί πώς τα τακούνια μπορεί να ωφελήσουν την υγεία σου, με μέτρο φυσικά.
5 λόγοι που τα τακούνια μπορεί να σου κάνουν καλό
1. Καλύτερη στάση σώματος
Το έχεις παρατηρήσει και μόνη σου: μόλις φορέσεις τακούνια, κατευθείαν... ίσιωνεις! Τα τακούνια ευθυγραμμίζουν τη σπονδυλική σου στήλη, γέρνουν ελαφρώς τη λεκάνη προς τα εμπρός και σε βοηθούν να σταθείς πιο όρθια. Μακροπρόθεσμα, μπορεί να μειώσουν την καταπόνηση στη μέση και να βελτιώσουν τη στάση σου.
2. Ενεργοποίηση μυών
Φοράς τακούνια και δουλεύεις… χωρίς να το καταλάβεις! Οι γάμπες, οι οπίσθιοι μηριαίοι και οι γλουτοί ενεργοποιούνται για να κρατήσουν την ισορροπία σου. Με λίγα λόγια, κάθε σου βήμα είναι και μια μικρή άσκηση.
3. Πιο αποδοτικός βηματισμός
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η χρήση τακουνιών μπορεί να κάνει το περπάτημά σου πιο "οικονομικό" σε επίπεδο ενέργειας. Δηλαδή μικραίνεις το βήμα σου, αυξάνεις τον ρυθμό σου και καταναλώνεις λιγότερη ενέργεια για την ίδια απόσταση.
4. Αυξημένη σωματική επίγνωση
Με τακούνια, δεν έχεις περιθώριο να "χαλαρώσεις" το σώμα σου. Είσαι πιο προσεκτική με τη στάση και την ισορροπία σου. Αυτή η αυξημένη επίγνωση μπορεί με τον καιρό να σου χαρίσει καλύτερο συντονισμό και σταθερότητα, ακόμα και όταν δεν φοράς τακούνια.
5. " Έκρηξη" αυτοπεποίθησης
Νιώθεις πιο δυναμική, πιο σέξι, πιο εσύ όταν περπατάς με αυτοπεποίθηση πάνω σε τακούνια. Αυτό δεν είναι απλά ψυχολογικό. Η Dina εξηγεί ότι η αυτοπεποίθηση μπορεί να επηρεάσει θετικά και τη βάδισή σου αλλά και τη συνολική απόδοσή σου μέσα στη μέρα.
Με προσοχή όμως...
Παρότι τα τακούνια προσφέρουν ορισμένα οφέλη, μην ξεχνάς ότι μπορεί και να επιβαρύνουν τα πόδια σου - ειδικά αν τα φοράς συχνά ή αν δεν εφαρμόζουν σωστά. Ο πόνος στα πόδια, η μείωση της σταθερότητας στους αστραγάλους και οι αλλαγές στη φυσική κίνηση του σώματος είναι πιθανά προβλήματα από την κατάχρησή τους. Επίσης, δεν έχουμε όλες τον ίδιο σωματότυπο - η κάθε περίπτωση είναι ξεχωριστή.
Γι’ αυτό και είναι σημαντικό να επιλέγεις παπούτσια με γνώμονα την άνεση και την υγεία σου. Αν έχεις προβληματισμούς ή πόνους, απευθύνσου σε έναν ειδικό για να σε καθοδηγήσει σωστά.
4 στιλιστικά λάθη που κάνουν κακό στην υγεία σου
Η φράση "η ομορφιά θέλει θυσίες" δεν είναι μύθος - ειδικά όταν η μόδα γίνεται η αιτία για διάφορα προβλήματα υγείας:
1. Skinny τζιν
Αν και κάποτε ήταν το απόλυτο trend, σήμερα γνωρίζουμε ότι μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στο πυελικό έδαφος. Η πίεση που ασκούν στην κοιλιά σου μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε ελαφριά ακράτεια.
2. Ψηλόμεσα παντελόνια
Τα πολύ στενά και ψηλόμεσα ρούχα ασκούν πίεση στο στομάχι, επιδεινώνουν τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και προκαλούν φούσκωμα και δυσφορία - ειδικά αν έχεις ευαισθησία στο έντερο.
3. Σουτιέν που δεν εφαρμόζουν σωστά
Ένα κακό σουτιέν δεν είναι μόνο άβολο - μπορεί να προκαλέσει πόνους στην πλάτη, τον αυχένα και τους ώμους. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τη στάση σου και να προκαλέσει εκδορές στο δέρμα σου.
4. Κολάν και συνθετικά εσώρουχα
Η ζέστη και η υγρασία που εγκλωβίζονται στα συνθετικά υφάσματα ευνοούν την ανάπτυξη μυκήτων και είναι από τις πιο συχνές αιτίες κολπικών λοιμώξεων, όπως η καντιντίαση.
Διάβασε επίσης:
Δεν είναι μόνο η γράμμωση: Τι κερδίζεις από την προπόνηση που δεν βλέπεις στον καθρέφτη
Μετά τα 50: 8 ασκήσεις που προστατεύουν τις αρθρώσεις σου
4 ασκήσεις με το βάρος του σώματος που "χτίζουν" μυς πιο γρήγορα απ’ όσο νομίζεις