Η Beyoncé, μια από τις πιο εμβληματικές τραγουδίστριες της εποχής μας, δεν είναι μόνο γνωστή για το απίστευτο ταλέντο της και τις δυναμικές εμφανίσεις της στη σκηνή, αλλά και για τη δέσμευσή της σε έναν υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο ζωής. Για εκείνη, η διατροφή αποτελεί βασικό στοιχείο της καθημερινότητάς της, καθώς της επιτρέπει να διατηρεί τη σωματική και πνευματική της υγεία, κάτι που είναι ζωτικής σημασίας για τη ζωή της ως καλλιτέχνης υψηλών απαιτήσεων.
Η Beyoncé είναι γνωστή για το πειθαρχημένο διατροφικό της πρόγραμμα, που στηρίζεται σε θρεπτικά τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Η ίδια έχει μοιραστεί πολλές φορές πόσο σημαντικό είναι για την ενέργειά της και την αντοχή της να τρέφεται σωστά, ειδικά πριν από τις απαιτητικές της περιοδείες και τις ζωντανές εμφανίσεις. Μια ισορροπημένη διατροφή της επιτρέπει να αντεπεξέρχεται στους απαιτητικούς ρυθμούς της δουλειάς της, διατηρώντας υψηλά επίπεδα ενέργειας, σωματική αντοχή και καλή διάθεση.
Για τη Beyoncé, η διατροφή δεν αφορά μόνο την εμφάνιση, αλλά κυρίως τη φροντίδα του σώματος και του πνεύματος. Μέσα από μια προσεκτικά σχεδιασμένη διατροφή, φροντίζει να ενισχύει το ανοσοποιητικό της σύστημα, να μειώνει το άγχος και να υποστηρίζει τη φυσική της αντοχή. Είναι επίσης γνωστό ότι η Beyoncé έχει ενσωματώσει τη vegan διατροφή σε διάφορα στάδια της ζωής της, αναδεικνύοντας τα οφέλη της φυτικής διατροφής για την υγεία και το περιβάλλον.
Τι τρώει μέσα στη μέρα της η Beyoncé
Πρωινό
"Πάντα τρώω πρωινό - ας πούμε, ομελέτα με ασπράδια αυγών, ένα smoothie με λαχανικά ή δημητριακά ολικής άλεσης με γάλα χαμηλών λιπαρών", λέει η Beyoncé στο SHAPE.
Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, στοχεύει να πίνει νερό με λεμόνι και στηρίζεται σε όσο το δυνατόν περισσότερες τροφές ολικής αλέσεως.
Μεσημεριανό
"Για μεσημεριανό και βραδινό τρώω πολλά ψάρια και λαχανικά", λέει στην ίδια συνέντευξη στο SHAPE.
Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι υδατάνθρακες είναι εκτός μενού. Η κινόα, η πίτα και ακόμη και η περιστασιακή πίτσα μπορεί να κάνουν την εμφάνισή τους κάθε τόσο, με βάση την εμφάνιση του feed της στο Instagram.
Σνακς
Μεταξύ των γευμάτων, η Beyoncé μπορεί να τσιμπήσει ποπ κορν, μπάρα πρωτεΐνης με μπανάνα ή μια ποικιλία φρέσκων φρούτων.
Βραδινό
Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, το δείπνο είναι συχνά άπαχη πρωτεΐνη και περισσότερα λαχανικά. Τις Κυριακές και τις βραδιές ραντεβού, η Beyoncé αφήνει λίγο περισσότερα περιθώρια, τρώγοντας τα αγαπημένες της ζυμαρικά.
Διάβασε επίσης:
Η γυμναστική της Jennifer Aniston που νικά τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης
Μυστικά διατροφής της Melania Trump: Το πιάτο που αποφεύγει σε επίσημες επισκέψεις