Αν ο στόχος σου είναι να χάσεις βάρος, να αποτοξινώσεις το σώμα σου και να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου, τότε αυτά τα πέντε απλά και φυσικά πρωινά ροφήματα μπορούν να γίνουν οι καλύτεροι σύμμαχοί σου. Δεν χρειάζονται περίπλοκα υλικά ούτε πολύ χρόνο -το μόνο που χρειάζεται είναι να τα πίνεις με άδειο στομάχι, μόλις ξυπνάς.
Ο αθλητής και influencer Josiah Tsg, που έχει βοηθήσει χιλιάδες ανθρώπους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση, μοιράζεται τις αγαπημένες του πρωινές συνταγές για ροφήματα που καίνε λίπος, τονώνουν το σώμα και σε βάζουν σε τροχιά ευεξίας από το πρώτο λεπτό της ημέρας.
Διάλεξε αυτό που σου ταιριάζει, βάλε το στην καθημερινότητά σου και δες το σώμα σου να αλλάζει -από μέσα προς τα έξω.
5 πρωινά ροφήματα
1. Νερό με σπόρους chia
Το πρώτο ρόφημα, το νερό με σπόρους chia, "βοηθάει την πέψη και έτσι έχεις καλύτερα αποτελέσματα στην προσπάθεια απώλειας βάρους σου", λέει.
Υλικά: 1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia, 1 φλιτζάνι ζεστό νερό
Οδηγίες: Ρίξε τους σπόρους chia μέσα στο ζεστό νερό, άφησέ τους να μουλιάσουν για λίγα λεπτά και μετά πιες το.
2. Νερό με λεμόνι και καυτερή πιπεριά (Cayenne)
Το επόμενο ρόφημα είναι νερό με λεμόνι και καγιέν. "Αυτός ο δυνατός συνδυασμός αποτοξινώνει τον οργανισμό, βοηθάει στην πέψη και ενισχύει τον μεταβολισμό σου, ώστε να χάνεις βάρος", λέει.
Υλικά: Φέτες λεμονιού, καγιέν (καυτερή πιπεριά), ζεστό νερό
3. Σφηνάκι με τζίντζερ
Το τρίτο ρόφημα είναι το σφηνάκι με τζίντζερ, γνωστό και ως "καυστήρας λίπους", όπως το αποκαλεί. "Μειώνει το φούσκωμα, βοηθάει την πέψη και επιταχύνει τον μεταβολισμό σου για πιο γρήγορα αποτελέσματα."
Υλικά: 1 μεγάλο κομμάτι τζίντζερ, 1 κομμάτι κουρκουμά στο μέγεθος του αντίχειρα, 1/2 κουταλάκι μαύρο πιπέρι, χυμός από 1 μέτριο λεμόνι, 1 κουταλιά μέλι
Οδηγίες: Χτύπησε το τζίντζερ, τον κουρκουμά, το πιπέρι και τον χυμό λεμονιού στο μπλέντερ. Ρίξε το μείγμα σε φλιτζάνι, πρόσθεσε το μέλι σου, ανακάτεψε και βάλε το στο ψυγείο όλο το βράδυ. Πιες το μόλις ξυπνήσεις.
4. Σφηνάκι με μηλόξυδο
Σειρά έχει το μηλόξυδο με ζεστό νερό. "Γνωστό και για τις λιποδιαλυτικές του ιδιότητες, ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και έτσι μειώνει τις λιγούρες, κάτι που σε βοηθάει να αποφύγεις την υπερφαγία και την αύξηση βάρους", λέει.
Υλικά: 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο, 1 φλιτζάνι ζεστό νερό
Οδηγίες: Ρίξε το μηλόξυδο στο ζεστό νερό, ανακάτεψε και πιες.
5. Πράσινο τσάι με φέτες λεμονιού
Τέλος, προτείνει πράσινο τσάι με φέτες λεμονιού. "Ο συνδυασμός αυτός βοηθάει στην καύση λίπους, στην πέψη και στην αποτοξίνωση. Έτσι βλέπεις καλύτερα αποτελέσματα στην προσπάθειά σου να χάσεις βάρος", λέει.
Υλικά: 1 φακελάκι πράσινο τσάι, φέτες λεμονιού, 1 φλιτζάνι καυτό νερό
Οδηγίες: Ρίξε το καυτό νερό στο φλιτζάνι σου, πρόσθεσε το πράσινο τσάι και τις φέτες λεμονιού. Άφησέ το να κρυώσει λίγο και πιες το όσο είναι ακόμα ζεστό.
Διάβασε επίσης:
Πώς καίγεται πραγματικά το λίπος στο σώμα σου; (Όχι, δεν ιδρώνεις λίπος)
Πέντε είδη τσαγιού που "καίνε" το λίπος στην κοιλιά με φυσικό τρόπο
O No1 χυμός "καύσης λίπους" για επίπεδη κοιλιά σε χρόνο μηδέν