ΚΑΥΣΗ ΛΙΠΟΥΣ
Δευ, 30 Ιουν 2025
5 ασκήσεις για να κάψεις λίπος χωρίς άλματα από τη Χριστίνα Μαυρίδου
Ιδανικές σε περίπτωση που έχεις ευαισθησία στα γόνατα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 26 Ιουν 2025
7 βραδινά σνακ για να καις θερμίδες στον ύπνο σου
Βραδινές συνήθειες που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό σου
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 24 Ιουν 2025
5 πρωινές ασκήσεις που "λιώνουν" το λίπος στην κοιλιά μετά τα 50
Ξεκίνα δυναμικά τη μέρα σου με την πιο αποτελεσματική γυμναστική.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 28 Μαϊ 2025
12 ασκήσεις για κάψιμο λίπους από την Χριστίνα Μαυρίδου
Ενεργοποίησε τον μεταβολισμό σου και να κάψε γρήγορα λίπος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 26 Μαϊ 2025
5 πρωινά ροφήματα για να "κάψεις" το λίπος με άδειο στομάχι
Ξεκίνα τη μέρα σου με υγιεινό και αποτελεσματικό τρόπο
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 20 Μαϊ 2025
Πώς καίγεται πραγματικά το λίπος στο σώμα σου; (Όχι, δεν ιδρώνεις λίπος)
Σίγουρα δεν εξαφανίζεται μαγικά....
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 05 Μαϊ 2025
Χάσε λίπος χωρίς εξαντλητικά προγράμματα: 5 μυστικά της trainer για μόνιμο αποτέλεσμα
Μάθε τα απλά, αλλά αποδοτικά μυστικά για να χάσεις λίπος με υγιεινό τρόπο και να διατηρήσεις τα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 28 Απρ 2025
6 τρόποι για να καις λίπος και όχι μυϊκό ιστό
Απ' όλες τις θερμίδες που καίγονται στο σώμα, το 90% καίγεται από τους μυς. Οπότε χάνοντας μυς, καίμε λιγότερες θερμίδες και αδυνατίζουμε πιο δύσκολα. Με τη σωστή διατροφή χρειάζεται να χάσουμε κυρίως λίπος. Δες ποιοι είναι οι τρόποι να καις λίπος και όχι το μυικό ιστό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Σαβ, 28 Δεκ 2024
10 ασκήσεις για ολική καύση λίπους σε 15 λεπτά
Μία ρουτίνα προπόνησης χωρίς μηχανήματα και βάρη, που μπορεί να σε κάνει super-fit μέσα στο ίδιο σου το σπίτι.
Τρι, 03 Σεπ 2024
20λεπτη προπόνηση καύσης λίπους για απόλυτα αρχάριες
Δεν απαιτεί κανέναν απολύτως εξοπλισμό, καθιστώντας το ιδανική επιλογή για όσους προτιμούν να ασκούνται στην άνεση του σπιτιού τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Δευ, 29 Ιουλ 2024
Boxing | Κάψε λίπος με τις 4 αερόβιες ασκήσεις πυγμαχίας
Αν σου αρέσει το boxing αυτήν την mini προπόνηση πυγμαχίας μπορείς να την κάνεις από την άνεση του σπιτιού σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Κυρ, 28 Ιουλ 2024
Τι είναι οι προπονήσεις ΕΜΟΜ του 1 λεπτού που καίνε λίπος;
Κάψε λίπος και θερμίδες, αύξησε την αντοχή σου και τη δύναμή σου με τις προπονήσεις ΕΜΟΜ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τρι, 23 Ιουλ 2024
Αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος που κάνεις στο διάδρομο και δεν καις λίπος
Θέλεις να αδυνατίσεις; Αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος που κάνεις στο διάδρομο!
Τρι, 23 Ιουλ 2024
6 εξολευθρευτές λίπους | Spoiler: Πατάτες και τυρί!
Κάνε τις παρακάτω επιλογές στη διατροφή σου και άφησε τους εξολοθρευτές λίπουςΑν θέλεις να κερδίσουν τη μάχη για σένα!
Τρι, 16 Ιουλ 2024
Προπόνηση στην παραλία: 6 ασκήσεις για γρήγορη καύση λίπους
Ακολούθησε αυτήν την 30λεπτη προπόνηση στην παραλία για καύση λίπους και ενδυνάμωση!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Σαβ, 13 Ιουλ 2024
5 ασκήσεις που καίνε λίπος, χωρίς αερόβια! Εικόνες
Άν δεν είσαι fun της αερόβιας, μην άγχεσαι: υπάρχουν ασκήσεις που θα σε κάνουν να ιδρώσεις και να κάψεις λίπος!
ΓΡΑΦΕΙ: ΖΩΗ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥ
Δευ, 20 Μαϊ 2024
7 tips για να κάψεις λίπος στα δύσκολα σημεία
Το να κάψεις λίπος δεν είναι εύκολη υπόθεση αλλά σίγουρα είναι εφικτή. Δες ποιοι εύκολοι τρόποι θα σε βοηθήσουν.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Δευ, 20 Μαϊ 2024
Πού πηγαίνει το λίπος όταν χάνεις βάρος
Η απώλεια βάρους είναι συχνά ένα περίπλοκο και απαιτητικό ταξίδι, αλλά έχεις αναρωτηθεί ποτέ πού πηγαίνει το λίπος όταν χάνεις βάρος;
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τετ, 24 Ιαν 2024
5 ασκήσεις που ενισχύουν την αντοχή σου και καίνε ασταμάτητα
Εάν αυξήσεις την αντοχή σου θα μπορέσεις να κάψεις θερμίδες περισσότρες και καλύτερα, λένε αυτοί που ξέρουν...
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Πεμ, 18 Ιαν 2024
5 ασκήσεις με σχοινάκι | Κάψε λίπος και χάσε πόντους γρήγορα
Άλλαξε την προπόνησή σου και κάψε λίπος και θερμίδες και χάσε πόντους με σχοινάκι!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
