Όλες μας το έχουμε νιώσει: κάτι συμβαίνει που μας αποδιοργανώνει, το άγχος μας εκτοξεύεται στα ύψη και πριν το καταλάβουμε βρισκόμαστε αγκαλιά με σοκολάτες, πατατάκια, γλυκά και ό,τι junk food μπορούμε να εντοπίσουμε σε ακτίνα πέντε μέτρων.
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να σταματήσεις το λεγόμενο stress-eating είναι να αντιμετωπίσεις το άγχος σου γενικότερα και με αυτά τα tips θα τα καταφέρεις σίγουρα:
1. Βάλε την γυμναστική στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά σου. Δεν έχει σημασία αν πηγαίνεις στο γυμναστήριο ή γυμνάζεσαι στο σπίτι, η άσκηση είναι από τους καλύτερους τρόπους να θέσεις το άγχος σου υπό έλεγχο.