H Amanda Bisk, πρώην αθλήτρια του άλμα επί κοντώ και δημιουργός του Fresh Body Fit Mind παρουσίασε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram τρεις παραλλαγές της άσκησης burpee για κάθε επίπεδο.
Άσκηση burpee για αρχάριο επίπεδο: Αν δεν έχεις ξανά κάνει burpees ή υποφέρεις από πόνο στη μέση.
Άσκηση burpee για μεσαίο επίπεδο: Έτσι θα δυναμώσεις τον πυρήνα σου.
Άσκηση burpee για προχωρημένο επίπεδο: Η τέλεια πρόκληση για τον κορμό σου.