5 κόλπα για λιγότερα λιπαρά & πιο λεπτή περιφέρεια

Η μέση γυναίκα καταναλώνει 29% περισσότερα κεκορεσμένα λιπαρά την ημέρα από την ποσότητα που θεωρούν υγιεινή οι ειδικοί. Με αυτές τις έξυπνες αλλαγές, θα μπορέσεις να μειώσεις σημαντικά το ποσοστό.

ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR published 26 Ιουλ. 13 (09:00)

Η υπέρταση προκαλεί καρδιακή αρρυθμία, δείχνει έρευνα Ελλήνων ερευνητών

H συνήθης επιλογή σου: Μία κουταλιά της σούπας βούτυρο σε μία ψητή πατάτα
Η Έξυπνη Εναλλακτική: Μισό κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο σε μία ψητή πατάτα. Κεκορεσμένα Λιπαρά που Γλιτώνεις: 2 γραμμ.
Η συνήθης επιλογή: Φιλέ μινιόν, 100 γραμμ.
Η Έξυπνη Εναλλακτική: Μπριζόλα (στρογγυλό), 100 γραμμ. Κεκορεσμένα Λιπαρά που Γλιτώνεις: 2 γραμμ.
Η Συνήθης Επιλογή σου: 450 ml latte με πλήρες γάλα
Η Έξυπνη Εναλλακτική: 450 ml latte με άπαχο γάλα Κεκορεσμένα Λιπαρά που Γλιτώνεις: 7 γραμμ.
Η Συνήθης Επιλογή σου: Σάντουιτς γαλοπούλας με 30 γραμμ. τυρί
Η Έξυπνη Εναλλακτική: Σάντουιτς γαλοπούλας με 1/4 αβοκάντο Κεκορεσμένα Λιπαρά που Γλιτώνεις: 5 γραμμ.
Η Συνήθης Επιλογή σου: Κανονικό παγωτό βανίλια (1/2 φλιτζ.)
Η Έξυπνη Εναλλακτική: Παγωτό βανίλια με χαμηλά λιπαρά (1/2 φλιτζ.) Κεκορεσμένα Λιπαρά που Γλιτώνεις: 9 γραμμ.