Το νερό δεν είναι πολύτιμο μόνο γιατί χωρίς αυτό δεν επιβιώνουμε, αλλά γιατί όταν πίνουμε όσο χρειάζεται, η ζωή μας είναι καλύτερη. Γενικά, πρέπει να πίνουμε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα. Αυξημένες είναι οι ανάγκες μας το καλοκαίρι. Δες σε τι βοηθά η επαρκής κατανάλωσή του.