Τα ροφήματα με προσθήκη ζάχαρης
Είτε πρόκειται για αναψυκτικά, είτε για ροφήματα καφέ με σιρόπι ή σαντιγί, σου προσθέτουν περισσότερες από 400 θερμίδες, χωρίς καμία θρεπτική ουσία. Και φυσικά είναι πολύ εύκολο να τα αφαιρέσεις από τη διατροφή σου.
Δημητριακά με ζάχαρη
Μπορείτε πολύ εύκολα να τα αντικαταστήσετε με βρώμη ή δημητριακά ολικής άλεσης και να έχετε την ίδια γεύση.