Μυρίζοντας τακτικά μέντα μπορεί να συμβάλει να μειωθούν τα επίπεδα της πείνας και η πρόσληψη θερμίδων, σύμφωνα με μία μελέτη που δημοσιεύτηκε το Δεκέμβριο.
Μία μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα βρήκε πως η χρήση κόκκινων πιάτων θα μπορούσε να σε βοηθήσει να τρως λιγότερο. (Κάνε μια βόλτα στην αγορά – μπορεί ακόμη να βρεις πιατικά από τα Χριστούγεννα και μάλιστα με έκπτωση!)
Χαμηλώνοντας το θερμοστάτη μπορεί να δώσεις μια ώθηση στην προσπάθειά σου να χάσεις βάρος. Σε μία μελέτη, οι συμμετέχοντες που κοιμόνταν σε δωμάτιο με θερμοκρασία 18 βαθμούς Κελσίου έκαψαν πάνω από 7% περισσότερες θερμίδες την ώρα που έβλεπαν όνειρα συγκριτικά με τους συμμετέχοντες που κοιμόνταν σε δωμάτιο με θερμοκρασία 23 βαθμούς Κελσίου.
Το μασούλημα της σοκολάτας έχει σχετιστεί με χαμηλότερα επίπεδα κοιλιακού λίπους, σύμφωνα με έρευνα. Και παρότι, δεν υπάρχει κάποια σαφής αιτιολόγηση, εμείς θα το δεχτούμε!
Έχε γύρω σου έναν ταχτοποιημένο χώρο εργασίας αντί για ένα γραφείο άνω κάτω και θα είναι πιο πιθανό να επιλέξεις ένα υγιεινό σνακ, λέει μια μελέτη. Ένας βαθμός για την οργάνωση!
Πληρώνοντας με μετρητά αντί για πιστωτική κάρτα μπορεί να σε βοηθά να διαλέξεις πιο υγιεινές τροφές, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε το φθινόπωρο.
Αν έχεις κολλήσει φωτογραφίες τροφών με λίγες θερμίδες στο ψυγείο σου και ρίχνοντάς τους μια ματιά προτού κολατσίσεις μπορεί να σε βοηθήσει να φας λιγότερο, όταν κάνεις δίαιτα. Αυτό υποδεικνύουν τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης δίαιτας.