Αγαπάς το αβοκάντο; Πάρε μολύβι και χαρτί και σημείωσε μία super συνταγή για υγιεινό smoothie που συνδυάζει υδατάνθρακες με πρωτεΐνες. Το καλύτερο; Έχει μόνο 162 θερμίδες.
Συστατικά:
-
1 αβοκάντο χωρίς φλούδα
-
1 μήλο
-
1 παγωμένη μπανάνα
-
1 φλυτζάνι σπανάκι
-
1 φλυτζάνι λαχανίδα
-
1 φλυτζάνι πράσινο τσάι
Οδηγίες:
Πρόσθεσε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιογενές. Για παχύτερο ρόφημα βάλε λιγότερο νερό ή περισσότερα παγάκια.
Φωτογραφία: Skinny Ms.