Η υπέρταση προκαλεί καρδιακή αρρυθμία, δείχνει έρευνα Ελλήνων ερευνητών
Το πρωινό σμούθι:
Bάζεις στο μπλέντερ, 2 παγωμένες μπανάνες, 2 φρέσκα βερίκοκα,, 1 κουταλιά λιναρόσπορο, 1 κουταλιά φαγόπυρο, 1 κουταλιά γλυκαντικό της επιλογής σου (μέλι), 1 κουταλιά μάκα σκόνη (Βιολογική ρίζα Maca σε σκόνη. Το αρχαίο φυτό από το Περού με ευεργετική επίδραση στην αύξηση της ενέργειας, της αντοχής, της δύναμης)
To superfood smoothie:
Ανακατεύεις στο μπλέντερ: 2 κατεψυγμένες μπανάνες, 1 1/2 φλιτζάνια γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη, 2 κουταλιές της σούπας μαύρους σπόρους chia, 1 κουταλιά της σούπας σκόνη μάκα, 1 κουταλιά της σούπας κανέλα, 2 κουταλιές της σούπας φαγόπυρο, 1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας, 1 κουταλιά της σούπας γεμάτη φυστικοβούτυρο, 2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο και 1 κουταλιά της σούπας νιφάδες quinoa Ολοκλήρωσε τη διακόσμηση με μπανάνα κομμένη σε φέτες, κανέλα και καρύδια, yum!
To φραουλένιο σμούθι:
Ανακατεύεις στο μπλέντερ: 1 παγωμένη μπανάνα 2 φλιτζάνια γάλα αμυγδάλου 1/2 φλιτζάνι φρέσκες φράουλες, 3 κουταλιές της σούπας (φαγόπυρου), 2 κουταλιές της σούπας σπόροι Chia, 1 κουταλιά της σούπας σκόνη μάκα, λίγο σιρόπι σφενδάμου, 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο.
Για την ξεχωριστή σος: ζεσταίνεις σε χαμηλή φωτιά λάδι καρύδας με σκόνη κακάο, μια πρέζα αλάτι Ιμαλαΐων ροζ και λίγο σιρόπι σφενδάμου. Ολοκληρώνεις στην διακόσμηση με κακάο και φρέσκες φράουλες.