Μόνο 30 λεπτά. Αυτός είναι ο χρόνος μέσα στον οποίο μπορείς να κάψεις χιλιάδες θερμίδες και να εξαφανίσεις πολλά κιλά λίπους από το σώμα σου. Το πρόγραμμα που θα δεις, στηρίζεται στην προπόνηση HIIT και αποτελείται από τρεις κύκλους των 10 λεπτών, μέσα από ασκήσεις που απαιτούν τη χρήση δυο αλτήρων. Το μόνο που πρέπει να θυμάσαι είναι ότι για να ολοκληρώσεις τη ρουτίνα αποτελεσματικά, πρέπει να ανεβάσεις πολύ ψηλά το ρυθμό εκτέλεσης κάθε άσκησης, χωρίς ωστόσο να παραμελείς την σωστή και ασφαλή τεχνική.
Δείτε περισσότερα στο esquire.com.gr