Aπό τη Μαρία Καραπαντελή, δασκάλα Yoga και ιδρύτρια της κοινότητας Barefoot Finds (@barefootfinds).
Συναντήσαμε τον Νικόλαο Unalοme, έναν από τους ανθρώπους που έχουν αφιερώσει τη ζωή τους στην εξερεύνηση του sound healing, και μιλήσαμε μαζί του για ηχοθεραπεία, δονήσεις, sound baths και το γιατί ο ήχος μπορεί να αποτελέσει ένα τόσο ισχυρό εργαλείο ευεξίας.
Ο Νικόλαος Unalοme, μετά από περισσότερα από 10 χρόνια στον χώρο των πωλήσεων, άφησε πίσω του τον εταιρικό κόσμο για να ακολουθήσει αυτό που περιγράφει ως ένα βαθύτερο εσωτερικό κάλεσμα. Ξεκίνησε το προσωπικό του ταξίδι το 2011 καθοδηγούμενος από την πρόθεση να ακολουθήσει το φως, να φροντίσει τον εαυτό του και να εμπιστευτεί την εσωτερική του φωνή. Αυτό ήρθε μέσα από την πρακτική της ashtanga, hatha και vinyasa yoga, καθώς και του pranayama, ενώ στην πορεία γνώρισε αξιόλογους μέντορες, διδασκαλίες και εμπειρίες. Ολοκλήρωσε σεμινάρια σε Thai massage και ayurveda (αρχαία ινδική ιατρική), καθώς και θεραπείες panchakarma, που στοχεύουν στην αποτοξίνωση και την εξισορρόπηση των doshas (ενεργειών του σώματος).
Ηχοθεραπεία: Η αρχαία πρακτική που επιστρέφει και υπόσχεται βαθιά χαλάρωση
Τελικά, βρέθηκε στον κόσμο του ήχου και των δονήσεων, ένα πεδίο που συνεχίζει να εξερευνά μέσα από ατομικές συνεδρίες, sound baths και βιωματικές ηχητικές εμπειρίες στην Ελλάδα και στο εξωτερικό. Είναι ένας από τους λίγους ερμηνευτές των bilas (επίπεδες καμπάνες με υψηλή δόνηση) στον κόσμο και εξερευνά τον συνδυασμό τους με άλλα όργανα, δημιουργώντας υπνωτικές μελωδίες και ηχοθεραπευτικές συναυλίες που διευρύνουν τα όρια του συνειδητού και του ασυνείδητου.
Πώς ξεκίνησε το ταξίδι σου στον κόσμο της ηχοθεραπείας;
Για αρκετά χρόνια εργαζόμουν σε μια πολυεθνική εταιρεία στις πωλήσεις. Όλα ξεκίνησαν όταν αποφάσισα να αναζητήσω λύσεις για κάποιους σωματικούς πόνους, οι οποίοι τελικά κατάλαβα ότι είχαν βαθύτερες ρίζες. Μέσα από αυτή τη διαδικασία άρχισα να ακολουθώ αυτό που ένιωθα ως εσωτερικό κάλεσμα. Ο ήχος μπήκε στη ζωή μου με έναν πολύ φυσικό τρόπο και από τότε συνεχίζω να τον εξερευνώ καθημερινά. Είναι ένα μέσο έκφρασης, έμπνευσης και βαθύτερης σύνδεσης με τον εαυτό μου.
Σήμερα τα πιο γνωστά εργαλεία της ηχοθεραπείας είναι τα Tibetan singing bowls, τα crystal bowls, τα gongs και τα chimes. Πώς επιλέγεις ποια θα χρησιμοποιήσεις σε κάθε συνεδρία;
Ακολουθώ την ενέργεια της ομάδας και αυτοσχεδιάζω. Εκείνη τη στιγμή γίνομαι ένα με τις δονήσεις και αφήνω τον ήχο να με καθοδηγήσει.
Ποια είναι τα πιο συχνά οφέλη που αναφέρουν οι άνθρωποι μετά από μια συνεδρία;
Τα συχνότερα οφέλη της ηχοθεραπείας περιλαμβάνουν βαθιά ανακούφιση, νοητική διαύγεια και μια αίσθηση εσωτερικής ισορροπίας. Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν μείωση του άγχους, καλύτερη ποιότητα ύπνου, μεγαλύτερη συγκέντρωση και συναισθηματική αποφόρτιση. Κάποιες φορές ακόμα και μία μόνο συνεδρία μπορεί να προσφέρει μια αίσθηση ανακούφισης, ενώ η συστηματική πρακτική
επιτρέπει σε κάποιον να εξερευνήσει βαθύτερα επίπεδα χαλάρωσης και αυτογνωσίας.
Υπάρχουν όμως και περιπτώσεις όπου η εμπειρία δεν είναι τόσο εύκολη. Γιατί συμβαίνει αυτό;
Είναι μια εναλλακτική μορφή θεραπείας και μπορεί να προκαλέσει οποιοδήποτε συναίσθημα. Συνήθως, αν αφεθείς σε αυτή την εμπειρία, θα σε πάρει μαζί της και θα σε ταξιδέψει. Όμως, μπορεί και να σου προκαλέσει κάποιο έντονο συναίσθημα, που να μη σε αφήσει να βυθιστείς εύκολα. Αυτό δε σημαίνει ότι δε λαμβάνεις και εκεί τη θεραπεία του ήχου. Κάποιο από τα μουσικά όργανα μπορεί να φέρει στην επιφάνεια ένα συναίσθημα που υπάρχει ήδη μέσα μας, όχι τόσο λόγω του ίδιου του ήχου, όσο λόγω της δόνησής του.
Σε αυτό το σημείο, αν το επιτρέψουμε να συμβεί, σταδιακά μπορεί να ξεμπλοκαριστεί το συναίσθημα και στη συνέχεια να νιώσουμε ανακούφιση. Είναι για όλους, αλλά αν υπάρχει κάποια κλινική περίπτωση, καλό θα ήταν πριν από τη συνεδρία να λαμβάνεται ένα ιατρικό ιστορικό.
Αξίζει να σημειωθεί ότι ένα sound bath διαφέρει από μια ατομική συνεδρία ηχοθεραπείας. Τι πρέπει να διαλέξουμε;
Μια ομαδική εμπειρία λειτουργεί ως μια παθητική εμπειρία βαθιάς χαλάρωσης και συλλογικής κάθαρσης. Αντίθετα, μια ατομική συνεδρία είναι μια πιο στοχευμένη θεραπεία, όπου ο θεραπευτής προσαρμόζει τις συχνότητες, τη δόνηση και τις τεχνικές αποκλειστικά στις ανάγκες του θεραπευόμενου. Σίγουρα, αν κάποιος θέλει να βιώσει βαθύτερα τη θεραπεία του ήχου, θα του πρότεινα την ατομική συνεδρία.
Πολλοί περιγράφουν την ηχοθεραπεία ως έναν τρόπο να "καθαρίσει" ή να "επανασυντονιστεί" η ενέργειά τους. Τι σημαίνει αυτό στην πράξη;
Στην πράξη, ο "καθαρισμός" και ο "επανασυντονισμός" της ενέργειας αναφέρονται στη μετάβαση του νευρικού συστήματος από μια κατάσταση στρες σε μια κατάσταση βαθιάς σωματικής και νοητικής χαλάρωσης. Οι ηχητικές δονήσεις επιβραδύνουν τους ρυθμούς του εγκεφάλου και βοηθούν το σώμα να αποβάλει τη μυϊκή και την ψυχική ένταση.
Πώς διαφέρει η ηχοθεραπεία από άλλες πρακτικές ευεξίας, όπως ο διαλογισμός, η αναπνοή (breathwork), το reiki ή η yoga nidra;
Κάθε πρακτική προσεγγίζει την ευεξία με διαφορετικό τρόπο. Η ηχοθεραπεία διαφέρει από τις υπόλοιπες ολιστικές θεραπείες, καθώς βασίζεται στην παθητική εξωτερική διέγερση. Αντίθετα, ο διαλογισμός, το breathwork, το reiki και η yoga nidra απαιτούν ενεργή εσωτερική συμμετοχή ή καθοδήγηση της ενέργειας. Στην ηχοθεραπεία έχουμε τον ήχο και τις δονήσεις ως μέσο για να επέλθει σωματική και νοητική χαλάρωση.
Σε έναν κόσμο γεμάτο ειδοποιήσεις, πληροφορία και συνεχή διέγερση, ίσως η δημοτικότητα του sound healing να μην αποτελεί έκπληξη. Αναζητούμε εμπειρίες που μας βοηθούν να επιβραδύνουμε. Να βγούμε για λίγο από το μυαλό και να επιστρέψουμε στο σώμα. Και ίσως αυτό να είναι, τελικά, το πιο ενδιαφέρον στοιχείο της ηχοθεραπείας: μια υπενθύμιση ότι μερικές φορές η θεραπεία ξεκινά από κάτι πολύ απλό: το να σταματήσουμε για λίγο και να ακούσουμε.
#5 πράγματα που αξίζει να γνωρίζεις πριν δοκιμάσεις ένα sound bath
1. Δε χρειάζεται καμία προηγούμενη εμπειρία.
2. Η εμπειρία είναι διαφορετική για τον καθένα.
3. Δεν είναι απαραίτητο να "χαλαρώσεις σωστά".
4. Ένα μόνο session μπορεί να είναι αρκετό για να πάρεις μια πρώτη γεύση.
5. Η εμπειρία δε μεταφέρεται μέσα από μια οθόνη. Xρειάζεται να τη ζήσεις, είτε σε ομαδική εμπειρία είτε σε ατομική συνεδρία.