Έχεις βαρεθεί τα ίδια και ίδια workouts κοιλιακών και θέλεις κάτι πιο προχωρημένο και πρωτότυπο; Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής και ιδιοκτήτρια του "Christy’s Personal Fitness Studio" Χριστίνα Μαυρίδου σού δείχνει πώς μπορείς να μεταμορφώσεις και να γραμμώσεις τους κοιλιακούς σου σε ένα κοπηλατικό μηχάνημα!
Τρεις ασκήσεις για δυνατούς κοιλιακούς χωρίς εξοπλισμό
Αν είσαι αρχάριος μη το δοκιμάσεις! Κάνε 10-20 επαναλήψεις από την κάθε άσκηση 2-3 γύρους κυκλικά και σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, δες τους κοιλιακούς σου να γραμμώνουν πολύ σύντομα!
Η 15λεπτη προπόνηση που σμιλεύει κοιλιακούς και χέρια – Χωρίς γυμναστήριο