Βασική προϋπόθεση για δυνατό και γραμμωμένο σώμα είναι η ποικιλία των προπονήσεων που επιλέγεις. Μόνο έτσι θα καταφέρεις να μην βαρεθείς, να στοχεύσεις κάθε μυ του σώματός σου και να ανακαλύψεις την δύναμη που κρύβεις μέσα σου. Εμείς αυτό το διάστημα θέτουμε προκλήσεις στον εαυτό μας τεστάροντας τις επιδόσεις μας με σύντομα αλλά απαιτητικά προγράμματα που γυμνάζουν όλο το σώμα χωρίς ούτε ένα βαράκι.