Η άσκηση βελτιώνει τις δυνατότητες του εγκεφάλου: έπειτα από 4 εβδομάδες τρέξιμο σε τακτική βάση και ήπια ένταση, τα επίπεδα του γλυκογόνου στον εγκέφαλο των πειραματόζωων αυξήθηκαν κατά 9% στον ιππόκαμπο, το τμήμα που ευθύνεται για τη μνήμη. Πηγή: Journal of Physiology
Οι άνθρωποι αναφέρουν ότι νιώθουν πιο ευτυχισμένοι όταν είναι πιο δραστήριοι σωματικά απ’ ό,τι συνήθως. Πηγή: Journal of Sport & Exercise Psychology
Οι υπάλληλοι που δεν ασκούνται αυξάνουν τις πιθανότητες να πάθουν υπερκόπωση κατά 50% συγκριτικά με όσους ασκούνται 4 ή περισσότερες ώρες την εβδομάδα. Πηγή: Journal of Applied Psychology